想緩解網球肘的不適感，你就要知道此穴的作用，對肩周炎也有特效

驗案：

陳某，男，40歲。患者右肘部疼痛已2月有餘，近10天來感到疼痛加劇，每每切東西或者掃地等家務活動時疼痛更甚，痛感向前臂橈側放射，局部腫脹，壓痛明顯。用以下穴位療法治療後，患者肘部疼痛當即減輕，回家後疼痛「反跳」，但半天后逐漸消失，局部腫痛感也沒有了。

相信對中醫有所了解到朋友都知道手三里和足三里這兩個穴位，此二穴均為我們人體的保健大穴，刺激它們就可疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑，對於臨床上常見的各種病症均有著很好的治療效果，其實，可能大家不知道的是，在我們的手臂上，還有一個手五里穴，同樣對身體很大的好處。

手五里穴，隸屬手陽明大腸經，位於臂外側，當曲池與肩髃連線上，曲池上3寸處，如何理解手三里和手五里呢？中醫認為，手三里的氣血物質是由上廉穴傳導過來的，而手五里則是由下廉穴傳導過來的，因下廉穴更靠近大腸經的天部，就好比衛星一樣，處於高軌之上，因而其水濕氣血物質雖然不如處於低軌的上廉穴覆蓋到手三里穴之精準，但其覆蓋範圍卻更廣泛，即有「五里」之廣。

以上就是三里和五里之區別，從其所處位置來看，手五里的位置剛好處於肘和肩之間，因而它對肘肩的疼痛都有效，也就是說，它既對網球肘有效，也對肩周炎有效，但從其所處的位置來看，它更靠近肘部，同時手五里的氣血物質是由下廉穴傳導過來的，而下廉穴對治療網球肘有效，所以，手五里在治療肘肩病症之間，更偏重於肘部多一些。

所以當我們出現肘臂孿急，疼痛不舉，風濕腫脹等病症時，刺激這個穴位即可得到很大的改善，刺激穴位時可採取按揉的方式，用拇指的指腹按在手五里穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘即可。

還可採取掌推的方法，用一側手掌用力，以掌根部為重點，手五里穴為中心，沿著經絡的方向從上向下推進，力度以皮膚表面發熱發脹為宜，每次推3-5分鐘即可。

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