黃瓜加它減肥，一周瘦10斤，瘦到你不想瘦

黃瓜加它減肥，一周瘦10斤，瘦到你不想瘦

連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生？不要只幻想自己瘦了的樣子，而不做努力。辦公室一族變胖的直接原因就是懶！懶得運動，懶得自己準備減肥餐。想瘦身，需讓卡路里出現逆差，即進食的熱量要比燃燒的熱量少，這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪，達到瘦身目的。多食含葉酸、維生素B6、維生素B12，維生素C、維生素E的食物，如杏仁、燕麥片、黃豆和甘薯。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。不宜多食濃湯、奶油等熱量高的食物。今天小編帶你看這個黃瓜減肥，讓你瘦到不想瘦。

黃瓜加豆漿

黃瓜減肥我們都知道，它還能美容，黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。食之能促進排泄腸內毒素。早上可以喝豆漿和牛奶，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，配以黃瓜，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

黃瓜炒雞蛋

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做。你可以吃到飽，但是不要撐！

黃瓜加蘋果

蘋果含有各類氨基酸、蛋白質和維生素，還有礦物質和胡蘿蔔素，這些物質都是人體必需的營養素，可以滿足我們的身體所需，而且很容易就可以被消化吸收。在蘋果減肥期間，食物攝入量會減少，腸胃能得以休養，消化系統能得到充足的休息。蘋果能將體內舊殘的污血和宿便水毒等排出體外，真正做到健康減肥。黃瓜怎麼吃它的熱量都是非常低的，雖然都具有理想的消脂瘦身功效，但我們都不可以長期進食。因為長期利用蘋果、黃瓜減肥，對身體會造成損害，可能會出現營養不良等危害。所以一個星期就能看見效果。

只要有效果，大家可以試一下，一個星期就能看見效果何樂而不為呢，相信大家一定會有收穫的。要知道，對掌柜的說：有沒有XL、XXL、XXXL的衣服時，是很難說出口的；但是這裡的衣服太肥了。卻可以理直氣壯的說出口。減肥是一項苦差事。如果狠不下心，那就繼續胖下去。

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