按摩脖子被按進了急診室？遠離頸椎病這樣做才有效

同事小黃的朋友最近因為脖子酸痛不舒服，下班後就約朋友一起去做推拿、按摩，第二天脖子酸痛沒好轉，還出現了眩暈嘔吐的情況，後來被同事送進了急診室。相信生活中很多人跟這位朋友一樣，如果感到頸肩不舒服，一般會讓家人幫忙 「捶捶後背，揉揉肩」，或者去按摩店找人按摩、推拿。出發點是沒有錯的，但是對於專業技術不佳的按摩門店可能會起到反作用。

但脖子不舒服，沒搞清楚病因隨便就按摩後果真的很危險！

引起脖子酸痛的原因很多，頸椎病是其中一種，儘管是頸椎病，頸椎病類型也有好幾種，不同類型治療方法也各不相同。

並非所有患頸椎病的病人都適合做推拿按摩，如患了脊髓型頸椎病的病人，本來就管徑變小的頸椎管而使脊髓受到壓迫，再加上按摩手法不當，更會加劇脊髓受到的撞擊，這種情況會加重頸椎所受到的損傷，輕者引起眩暈嘔吐，重者恐會發生暫時性休克，甚至是癱瘓。

另外一些推拿從業人員沒有進行過正規培訓，不了解頸椎部位的解剖，也不知道頸椎病有哪些類型，更不知道怎樣根據不同的病情進行相應的治療，使用千篇一律的同一套手法來治療不同類型不同特點的頸椎病，最終勢必會導致頸椎病加重。

普通的脖子不舒服和頸椎病的區別是什麼？

頸椎病並不只是脖子不舒服，還可能會有其他相應的癥狀。

出現下列情況時要當心是頸椎病：

l 脖子後方感覺很僵硬，一轉頭脖子可能會「咯吱」作響，同時一陣酸痛縈繞上脖頸；

l 上肢感到麻木、疼痛，當頸部後伸和咳嗽時會加重癥狀；

l 經常出現頭痛或偏頭痛；

l 日常頻發頭暈；

l 出現非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；

l 出現不明原因的心律不齊，心絞痛的類似癥狀。

得了頸椎病該怎麼治療和調理？

首先出現上述癥狀時應及時就醫。頸椎病的治療主要分為手術治療和非手術方治療。

有些頸椎病還是可以通過理療、按摩等非手術方式來緩解癥狀和不適，但建議由正規醫院康復科或者理療科的醫生來操作。另外改變不良生活方式和不良姿勢等，也是治療非常重要且有效的解決方式。如果保守治療效果都不太理想，一般建議儘早手術治療。

常樂導師告訴您如何預防頸椎病

1.糾正不良姿勢

良好的頸部姿勢應該是保持頸部平直，即收頜，頭向上頂而稍往後移位。長期低頭伏案工作的人群，要經常歪著頭或低著，會出現因為頸椎長時間位於非正立位上引起的不適，如脖子前傾這也影響形體體態。

所以應在工作 1～2h 左右，頭頸部前後左右數次轉動，動作輕柔、緩慢，並抬頭向遠方眺望，緩解頸椎關節疲勞。

2.避免頭頸部外傷

頭頸部外傷均易引起頸椎及其周圍軟組織損傷引起頸椎病。所以平時應盡量避免和減少急性頸椎損傷，應避免猛地抬起重物造成的拉傷，緊急剎車等。一旦出現頭頸部外傷，要及時地檢查和徹底治療。

3.保持良好的睡姿

避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈從而增大下位頸椎的壓力。選擇一個適合自己的枕頭很重要，仰卧位睡時，枕頭的高低以自己的一拳為宜，側位時以和自己的肩平為度。習慣平卧可選擇較硬床墊，習慣側卧應選擇偏軟床墊。其次最好平卧睡覺，頸部適當墊高，放低枕部，如現在市面上多見的記憶海綿枕可使頸部肌肉放鬆，又可以維持頸椎的生理狀態更利於睡眠。

4.補充營養

頸椎病是椎體骨質增生、退化和疏鬆引起的。所以要預防頸椎病，可以多吃富含鈣、蛋白質、維生素的食物，多走動多曬太陽來促進鈣的吸收。

5.注意保暖

平時要注意頸部保暖，在秋冬季戴圍巾或穿高領衣服，晚上睡覺時避免讓頸肩部受涼，夏季空調和風扇不要對著頸部直吹。

6.加強體育鍛煉

通過體育鍛煉，加強對頸部肌肉的強化訓練，增強其功能運動有利於維持頸椎的穩定性。

頸椎病是一種慢性病、多發病，隨著年齡的增加頸椎可發生不同程度退變。退行性改變是重要的致病因素且在短期內難以根除，所以平時要加強頸椎病的預防，避免各種生活上發生的意外及運動損傷。

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