晚餐不要多食這些食物，很容易造成，高血壓和癌症等疾病

晚餐過晚：現在隨著生活節奏的加快，很多都是下班比較的晚，所以，晚飯就會有推遲的現象，經常這樣的話，就會導致身體發胖，而且還會引起腸胃的疾病，嚴重的話，要有膽結石，晚上吃飯的時間一般要在6點左右，最好不要超過晚上9點。

營養過剩：大部分的人，都是中午隨便吃一點，到了晚上，就開始去吃一些雞鴨魚肉等等，這樣很容易就會肥胖的，再加上晚餐後，運動量其實沒有那麼大的，就會導致我們的身體，出現，脂肪高和高蛋白等等疾病。

晚餐太甜：在晚上的時候，不要吃一些比較甜的水果，還有甜點，因為，吃過甜的食物，就會造成肝臟的壓力，晚上食用的含糖量過多的食物的話，身體分解的就會比較的慢，就很容易的轉化為了，脂肪導致肥胖。

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