孕婦懷孕期間可以吃蝦嗎？如果想吃蝦該注意些什麼？

曉曉懷孕以後，三姑六婆經常跟她說：螃蟹不能吃，寒涼容易導致流產，西瓜會見紅，冰的冷的不能吃，辣的刺激的不能吃，反正什麼都不能吃。曉曉說：簡直是生無可戀。

孕期飲食對準媽媽來說是一個重要的方面，因為寶寶生長發育所需的營養都要從媽媽這攝取。而關於飲食方面，也流傳很多不同的說法，特別是家裡的長輩們會經常叮囑這個不能吃，那個要忌口，在門診有很多媽媽會問孕媽咪到底能不能吃蝦？

孕期當然是可以吃蝦的，因為蝦不但含有豐富的蛋白質，而且也含有豐富的鈣、鋅等微量元素和人體所需的氨基酸，且肉質鬆軟，易於消化吸收，所以在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，孕中後期鈣需求量更大。而吃蝦的時候要注意以下這些方面：

一、過敏體質應慎食，如曾經得了支氣管，總是發作的過敏性皮炎和過敏性鼻炎就不要多吃蝦了。孕媽媽容易上火，在上火的時候也不要吃蝦。

二、購買的時候要選擇新鮮的蝦，避免飲食不新鮮的海鮮而引起腹痛腹瀉等情況。

三、烹調的時候建議清淡為主，比如清蒸或者清炒都可以，避免過於辛辣而引起腸胃不適。

四、雖然蝦含有豐富的營養成分，但是一次性也不要吃的太多，以免影響消化，加重腸胃負擔，每次適量食用就可以。

蝦本身是一種不飽和脂肪酸含量較高的優質蛋白食物，是孕婦孕期營養的重要來源之一，其含有的DHA、蝦青素可提高孕婦的免疫力。但如果孕婦患有過敏性疾病、腸炎或代謝性疾病，此時不建議食蝦，以免加劇病情的發展，對孕婦或者胎兒造成不良影響。

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