低熱量低脂肪的高營養的美味家常減脂餐分享給你！

低熱量低脂肪的高營養的美味家常減脂餐分享給你！

一提到苗條，估計有人想著減肥了，而一想到減肥，就不得不說熱量。很多人對高熱量的食物避之不及，以為只要少攝入熱量就會減肥。然而這隻考慮到了吸收這一個方面，而忽略了消耗問題。你所吸收的熱量與所消耗熱量的比均衡才是減肥關鍵，減肥的唯一方式就是每天燃燒的熱量必須多於吸收的熱量。今天小編和大家推薦幾款低熱量低脂肪的高營養的美味家常減脂餐，一起來看！

青紅椒炒牛肉

將牛肉切絲。將切好的牛肉放入碗里，加入適量的薑絲、鹽、醬油、料酒、耗油、澱粉攪拌均勻，腌制十分鐘、將青椒切絲、將紅椒切絲、等鍋里油熱後，放入牛肉翻。放入青椒翻炒、再放入紅椒翻炒、翻炒均勻後，再加入鹽繼續翻炒。關火，裝盤。它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

皮蛋豆腐

內脂豆腐脫模.切片.放 香菜香蔥 小米椒.花生碎.放醬油和陳醋.可以吃啦.可以吃啦.好吃。皮蛋之所以有特殊風味，是因為經過強鹼作用後，原本具有的含硫胺基酸被分解產生硫化氫及氨，再加上浸漬液中配料的氣味，就產生特有的味道了。而皮蛋的顏色則是因蛋白質在強鹼作用下，蛋白部分會呈現紅褐或黑褐色，蛋黃則呈現墨綠或澄紅色。松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。皮蛋是利用石灰等強鹼性物質製作而成，能夠中和胃酸，對胃酸引起的胃痛或胃病有一定的緩解作用；具有一定的清涼消暑的作用，而且皮蛋的做法基本都是涼拌或者直接加一些調料就食用的，所以能達到清火的效果。

三鮮餃子

肉和姜一起打碎.蝦仁切丁.放入韭菜和雞蛋.五香粉 醬油 油 料酒 攪拌.包餃子.全部都包好.開水下鍋 15分鐘 撈出.可以吃啦。蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。低熱量低脂肪的高營養的美味家常減脂餐分享給你！你喜歡嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！