直播回顧︱社會主義青年養成寶典

一邊蹦迪喝扎啤一邊保溫杯泡枸杞，一邊吃燒烤一邊健身房跑，一邊熬夜一邊塗眼霜。你是這樣的社會主義青年嗎？雪糕只吃紅棗味的，可樂裡面要泡人蔘，熬最晚的夜搽最貴的眼霜……這種愛恨情愁到底是人性的貪婪還是心理的慰藉？值此五四青年節來臨之際，本月上海家化「心晴·至美」公益直播課堂特邀國家二級心理諮詢師、心理諮詢師培訓講師、心理諮詢技術督導、企業培訓師、國際註冊催眠師、OH卡執行師肖磊老師來為大家解讀社會主義青年的煩惱和困惑，告訴我們如何才能成長為一個正直有愛的社會主義青年。本次直播課堂獲得全國26萬網友在線觀看，28.9萬網友點贊。

穿透問題 找到種子

前段時間和朋友聊天，突然間他問了一句：「什麼時候你覺得自己已經是社會人了？」問題有些突兀，一時之間小編竟然不知該如何回答，後來想了想，不是手握小豬佩奇的那一天，而是有一天被通知可以享受五四青年節的半天假期了。小編突然間意識到，本尊已不再是個美少年，而是一個青年人了！

肖老師在直播課堂上表示，解決青年人的困惑之前，我們需要首先明確什麼是青年？按照共青團章程規定，青年是指年齡為14歲以上28歲以下的人群。

心理學家埃里克森認為人的一生要經歷嬰兒前期、嬰兒後期、幼兒期、童年期、青少年期、成年早期、成年中期與成年後期8個階段。每個階段都有相應要完成的任務。青年處在自我認知和社會認知碰撞、幼稚和成熟交替的雙重矛盾中，往往容易陷入成長的煩惱和困惑。按照埃里克森的理論，我國社會主義好青年多處於青少年後期與成年早期。這兩個時期，個體需要完成的主要發展任務分別為形成角色同一性，防止角色混亂與獲得親密感，避免孤獨感。

當任務得到恰當解決，個體就會獲得較為完整的統一性，如果任務處理失敗，可能會影響個體未來的發展。肖老師說道：「心理問題就像長久以來埋在心裡的一個種子，從很早以前它就在那裡了，平日里看似沒有很大的影響，但遇到應激事件發生時，這顆種子就會突然發芽，摧毀你長久以來平靜的土壤，從而阻礙個體成長為社會主義青年的道路。有很多年輕人在遇到人生困惑的時候非常苦惱，不知所措，而有些人卻能夠從容應對，那麼，有可能是在之前的階段中有些任務未能成功完成。肖老師提醒我們，當遇到問題時，不要僅僅局限在問題本身，而要看到問題背後盤根錯節的線索。穿透問題，找到問題的種子，是認清自己的第一步。

亂貼標籤 影響認知

現在有很多人分不清楚心理困擾、心理障礙與精神病的區別，常常認為自己或他人心理不健康就是有心理問題。生活中「我們都有病」、「我有強迫症」、「他大概有抑鬱症吧」等等之類的話語常常出現在耳邊。「不要隨便下定義，也不要隨便貼標籤」，肖老師說。

肖老師解釋，心理異常分為兩種，一種是非病理性的一般心理問題，另一種是病理性的心理或者精神障礙。病理性的心理障礙伴有以下幾個特徵：心理活動失去協調性、心理反應失去合理性、個體特徵失去穩定性，比如說出現幻聽、妄想等，而且這些特徵長期存在。非病理性的一般心理問題是暫時的、伴隨情景發生的，心理狀態沒有病理性的變化。人的心理和行為是一個由「正常」逐漸向「異常」的一個連續譜，正常與異常之間沒有明確的界限。每個人都有一定程度的心理困擾，但一旦貼上標籤，反而可能會加重個體的心理壓力，對心理問題的緩解有害無益。

「不要隨便貼標籤，這會影響你對自我的正確認知」，肖老師再次強調。

心理問題應對「三法則」

青年人進入新的人生階段，面臨著一系列新的問題：一次考試的失利、職場中複雜的人際關係、失戀的挫敗感……學業壓力、經濟壓力、情感壓力、前途壓力等等一下子涌到面前，有很多人一下子招架不住。

於是，出現了這樣一種應對機制：逃避。他們一面說著：「逃避雖可恥但卻有用」，一面不斷擱置已經迫在眉睫的問題，從而產生了一種新的說法：「拖延症」。拖延的時候，他們會通過一些簡單的娛樂來緩解自己的焦慮。隨著技術科技的發展，看看抖音視頻、刷刷微博明星八卦、打一局遊戲，人們獲取愉悅感、成就感的方法越來越多也越來越容易。而這樣輕易獲得的快樂，最終會讓人產生一種空虛感，長期以往會產生失望感、孤獨感等，加深問題的嚴重性。「確認過眼神，這是個假的社會主義青年」，肖老師調侃到。

對此，肖老師向青年人提出了自己總結的應對心理問題「三法則」。

首先，要培養自身的自主性，獨立思考、堅持見解。比如在周圍人都在崇尚洋貨的時候，保持自己對民族文化的信念。這一點，佰草集就做到了，正是品牌對自我見解的堅持，佰草集才能走向國際，向世界傳遞中國千年本草養顏文化。

其次，設定一個明確的目標。比如在學校拿到一個什麼樣的名次、做什麼樣的職業、擁有一段什麼樣的感情等等。把不知道、不明確的問題，變成已知的、明確的目標，這樣才不會迷失方向。

再次，採用積極的應對策略。人生中有些問題，擱置一段時間，可能就會消散，但更多的還是無法迴避、必須面對的問題。面對這些問題，儘可能多地尋找解決的方法，或者借用書籍、他人的幫助，以提升自己面對問題的能力。上海家化不僅關注人們的外在美，也關注人們的內在美，多年來持續開展「心晴·至美」關愛心理健康項目，關注大眾心理健康，普及相關知識，幫助更多的人走出心理困境。

找到問題的種子，不亂貼標籤，明確自我認知，牢記「思考、目標、策略」三法則，你就是那個正直有愛的社會主義青年。

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