它們堪稱肺部的「清潔工」，經常來兩口，清除肺部垃圾一身輕

近年來，由於吸煙引起的各種病症已經越來越多，例如：肺病、胃病、氣管炎、咽喉炎等疾病，都會導致各種癌症的出現，讓一個身體健康的人走向死亡。因此，吸煙這個問題已經引起越來越多的家人以及朋友的重視。吸煙不僅僅危害個人，還危害身邊的人，比如妻子、孩子，她們吸進去的「二手煙」，會損害身體健康。而吸煙造成的肺部污染，如何清理？下面這些食物堪稱為肺部「清潔工」，經常吃兩口，清除肺部垃圾一身乾淨。大家不妨一起來看看哦，相信對我們都有幫助。

枇杷

吸煙的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸煙的人群而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。

柿子

柿子甘寒微澀,入肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。春季為流行感冒多發季節，咳嗽有痰者也應多吃柿子。

蒲公英茶

其實有一種路邊常見的天然食材，很清肺，就是「蒲公英」。蒲公英用來泡水喝可以有效預防男科疾病，還有助於潤腸清肺，止嗽化痰。通常吸煙者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清潔肺部的煙毒。

銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點。

豆漿是大豆經歷過打磨過濾之後的一種適用於生活的一種食物。豆漿在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆漿之中其實含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養，它的營養非常豐富還可以緩解支氣管炎有利於肺的護養。

百合

百合的滋陰潤肺作用很好，吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，簡直是吸煙人群的福音。

白蘿蔔

蘿蔔使我們餐桌上常見的食物之一，中醫認為蘿蔔色白屬金，入肺。具有下氣、消失、潤肺生津、利尿解毒的作用。而且吃蘿蔔還不用擔心有副作用，是非常安全的食療偏方。

魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、健胃消食，用治實熱、疾熱為患的肺癰等。現代藥理實驗表明，本品具有抗菌抗病毒、提高機體免疫力等作用。魚腥草主含揮髮油，癸醯乙醛魚腥草素等多種成份，對各種致病桿菌、球菌、流感病毒、鉤端螺旋體等有抑制抗菌作用，並能提高人體免疫調節功能。

葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

無花果中富含膳食纖維，尤其是果皮中含量極高，食用後會在胃腸內吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，並且能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便的作用。經常一些幫助排除肺部的垃圾。

烏梅

烏梅烏梅為梅的未成熟果實，味酸、澀，性平，可斂肺澀腸、生津安蛔，用於肺虛久咳、虛熱煩渴、火旺便秘等症。麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效果好，可治外感所致的肺胃津傷渴甚或內傷而見的胃熱津傷消渴。

馬蹄這一種食物相信很多人也是經常會吃的，馬蹄可以生吃也可以煮湯，對於愛抽煙的人來說也是可以經常吃馬蹄的哦，馬蹄常吃有清熱潤肺的作用，對於愛抽煙的人來說，經常吃馬蹄也是非常的有好處的哦。

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