吃什麼有利於將體內的濕氣逼出體外

體內濕氣重主要是脾氣虛，無法運化掉多餘的水份，所以問題出在脾上，只要我們把脾養好了，濕氣自然就好了。

脾不養好，即使短時間內逼出濕氣，慢慢的還會恢復原樣，把脾養好了，正常運化，該留的留，該排的排，濕氣自然也沒有了。

養脾平時多吃山藥，茯苓等，也可以吃中成藥，歸脾丸，健脾丸，參苓白朮散，再配合祛濕，紅豆，薏米，芡實煮水喝，脾陽虛可多吃薑，花椒幫助祛濕，花椒，泡腳加把艾葉泡腳也有祛除寒濕的效果。

冬天的濕氣大多屬寒濕，多吃一些溫補、利水的食物能幫助很好的祛濕，比如可以用生薑與紅糖煮茶喝，就能很好的祛濕。也可以自己做些祛濕粥，也有很多其他的方法能夠幫助祛濕。

一個很簡便的方法，我們在做飯的時候，可以適當的放一些香料，比如花椒、砂仁等。這些東西都有利於振奮陽氣和祛除濕氣，多吃蔥姜蒜也有利於濕氣的排出。

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