男人這裡越長，壽命越短！早看早預防！

21世紀的人們，尤其是當代的九零後，都已經開始注意養生之道了。小編其實就是其中一位，因為我不想到了中年會是一個因為發福而身體走樣的人，更重要的是還會損害健康。

越來越多的人發現養生才是人生中的一抹光彩。伴隨著年齡越來越大，很多人的身體已經開始表現衰老的趨勢了。不是人人都可以像林志穎、林青霞、王祖賢一樣成為不老男神和女神的，人的身體如果開始衰老，身體的各種機能也會開始呈下降趨勢。尤其是在經歷中年時期的各種壓力下，越來越多男性的身體也開始變得危險。那麼今天小編就來和大家說一下關於男性的健康問題！

生活中常常能聽到有人說這樣一句話：男人一到中年腰帶越長，壽命會短！但事實上確實如此，男人一到了中年，會因為生活的壓力太大，飲食不夠規律，就會莫名其妙的長出「啤酒肚」，這讓很多正處於中年的男人們很困擾，尤其是在乎自己外貌的男人。其實男人只要在40歲以後，身材就會自然而然的走樣，據調查資料顯示百分之八十的男人到了這個年紀身材都會變樣。如果是你自己正在經歷這樣的變樣身材的話，你就要注意了，因為那句壽命會短的俗語不是沒有根據的，因為肚子越大的人，患上冠心病，高血壓，糖尿病的慢性疾病的可能性就會越高！

根據相關權威醫學統計資料顯示，肥胖的人得心臟方面的疾病的幾率高出正常人可達5倍之多，得高血壓的幾率比正常人高出8倍，患糖尿病也是高出7倍，並且肥胖的人一般都比正常人活的時間短。那麼男人們要怎樣注意自己的身體不會莫名其妙的走樣呢？

首先你要注意你的飲食，必須保持一個正常的規律，不是有人會說，千萬不要等到你覺得餓了才要去吃飯，也不要覺得你渴了才去喝水。其實對於人的機體而言，一定要注意進餐和飲水的規律。除此之外，你還可以做到不熬夜，多吃一些有機食品，比如那些新鮮的蔬菜和水果，而且還要戒煙戒酒，吃一頓飯不要吃得太飽，差不多八分飽就好，這些都是控制你體重的重要方法！

第二你吃的油一定要好，如果像小學生一樣喜愛地溝油做出來的食物的話，那麼就算是上帝也無法救助你。還有就是要控制油脂的攝入，如果你做到合理的搭配食用油，還能早點防住心血管方面的疾病和其他的各種慢性疾病。

第三就是多喝水啦，水我們是離不開的，但為了身體的各種健康，以及各方面機能的代謝，我們一定要多喝水！喝水是最能代謝我們身體里的各種累積毒素的，它們會跟隨著尿液排出我們的體外，多喝水還能有利於肝臟的保護，減少對肝臟的損傷。

最後就是多鍛煉啦！所有的一切相關資料表明，如果你缺少運動，那麼你的身體自然就會慢慢地衰老或者變得遲鈍了。運動不僅能起到保持身材，提高身體的代謝機能，還有利於血液的循環。

最主要的是運動完以後，你身體的毒素還能隨著汗液排出體外，你還會覺得頓時輕鬆，心情也會比不運動的時候更加的舒服！

所以小編強烈建議各位，一定要注意自己的身材，只有健康的身體才能生活的更開心哦！

對於中年發福的問題，你有什麼想要說的嗎？

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