一個男人越「愛你」，你只要看他在這幾件事情是否狠狠「折騰」你

相信大家都聽過「過度付出」這個詞吧，這個詞之所以在感情方面與人際交往中多次被提及，主要是因為覺大多數人都會遇見過度付出或者被迫接受過度付出的事情。

人只要一談戀愛，就會恨不得把心全掏給對方，哪怕對方不提要求，自己也會主動為對方做各種事情，但是在對方眼裡這是一種騷擾。結果最後自己只能一肚子委屈——我那麼喜歡他還全心全意的付出，為什麼還得不到他的心呢？

偏執的人還會覺得對方在無情欺騙自己的感情，從而對對方死纏爛打，非要問個明白才行。即使是分手之後還會到處說前任的不是。

在一段戀愛中，付出是必要的，但是過度付出只會給彼此造成不必要的困擾和麻煩，今天小編就帶大家來盤點一下過度付出的行為。

一、如何判斷是否過度付出呢

1、伴侶是否有表達相關的需求？

這是判斷過度付出最明顯的特徵，如果伴侶沒有這方面的需求，你卻執意為此付出，只從自己的角度考慮，並不考慮對方的感受。雖然是好意，但只是你自認為的好意。換位思考一下，比如說你不想談戀愛，但是你的親朋好友特別熱情的為你介紹對象，你是不是會感覺很煩？

2、是否給伴侶拒絕的機會

所謂付出的前提是充分尊重對方的意願。雖然是親密的伴侶，但是對方完全有權利拒絕或接受你的付出。如果你一心想對方全盤接受你的付出，可能會存在伴侶拒絕了你的付出，你就覺得他是不愛你的情況。

3、接受伴侶的負面評價

為伴侶付出固然是好的，但有人會覺得我好心好意為你做了，不管結果怎麼樣，你都得接受我的好意，這類人通常會拒絕伴侶的抱怨，覺得自己在閱歷上更勝對方一籌，所以對方應該聽從自己的意見。

4、超出能力所及範圍

有些極端的情侶，為了滿足對方的需求，不惜犧牲自己的利益與需求，比如說你的月薪只有3000，但是你交了一個喜歡奢侈品的女朋友，為了能給她買個包包，省吃儉用花了好幾個月的工資，不從實際出發。從某種意義上來說，這樣的超出能力所及範圍的付出，也算過度付出。

二、如何改變過度付出的行為呢

大家都知道，如果感情長期屬於處於不平衡的付出或索取的關係，矛盾就會慢慢出現，一方覺得付出得不到回報，一方覺得感情變了味。這種分歧很容易導致婚姻或者感情破裂，那如果自身存在過度付出的行為，要如何去矯正呢？

1、首先重新考量付出的目的和態度。

付出的時候問一下自己，我付出的目的是什麼？如果我付出了對方會不會接受？或者這件事能不能達到我想要的結果？多花點時間思考，明確你付出的目的，站在對方的角度出發，可以讓你保持明智。

2、學會適度拒絕別人和接受別人的拒絕

對方不斷索取，如果你感到疲倦，就要懂得合理表達自己的情緒，委婉的告訴伴侶，雖然我愛你，但是我一味的付出也是會累的。

如果你是付出的那方，要心平氣和的接受伴侶的拒絕，不僅要抑制你的衝動，還要正確把控你的情緒。

三、什麼是健康的付出呢？

主要有以下幾點：

1、只對別人提明確的要求，而且應當對別人的付出做出相應的回應。

2、不以獲得對方的感恩為目的。

3、允許別人拒絕你的幫助。

3、願意傾聽別人分享對於你付出的感受，接受別人對你的評價。

4、即使對別人付出也要將對方視為平等關係，而不是「施恩者」與「受助者」的關係。

一個男人越「愛你」，你只要看他在這幾件事情是否狠狠「折騰」你

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