覺得生活越來越無趣，為什麼不給自己一個機會，開始健身

是一個病態的社會，大多數人為了賺錢奔波勞累，最後累得不行了，就倒下了。掙錢是一件很重要的必不可少的事情，而往往人們就在掙錢的同時忽略了太多東西，譬如身體。沒有一個好的身體素質怎麼能維持掙錢呢？所以今天就給大家講講健身鍛煉身體的好處都有哪些。咳咳，敲黑板了！

一，提高基礎代謝率

我們都知道人的新陳代謝是生物活動的必須條件，那麼提高了新陳代謝會怎麼樣呢？答案可想而知。其中一點就是會讓皮膚變得更好，雖說大多中國女性不像外國人那樣喜歡很威猛的身材的男生。

但是相較於瘦弱的男生而言，他們更喜歡有點肌肉的，看起來高大的男生對吧，這就是為什麼很多男生健身的原因之一了，經常健身的男生皮膚會更好些，而且看起來會更青春，更有朝氣。

二，解壓

生活在這個「高壓」的社會中，我們幾乎每天都會面對各種各樣的壓力，而壓力導致的直接問題就是累，你想啊，如果就這樣撐不住了，似乎顯得很沒志氣，但是如果硬撐，自己都快你被壓得踹不過氣了。

於是我們可以通過健身來解壓，人在運動的時候會分泌出一種叫做「內啡肽」的物質，這種物質很奇怪，它能使人感到滿足，幫人排解心中的「淤泥」。

三，改善睡眠

長期生活在水深火熱的職場生活中，難免會因為各種繁瑣的事情導致失眠，睡眠不好就會沒精神，從而導致第二天的工作也不在狀態，而定期的健身運動可以幫助人們快速入睡，這樣的話，睡眠質量也能有所提高，會更好的讓人們脫離失眠苦海。

四，別人開始和你講道理了

咳咳，我們拋開玩笑，這個是實話，並不是說怕你打他之類的。是說健身後一個人從內到外都有了本質的改變，健身其實不單單是對肉體上的鍛煉，它更多的是對精神上的鍛煉。磨練一個人堅定的精神，刻苦耐勞的精神，克服孤獨。

慢慢的你會發現，原先那個沒有底氣的自己變了，從內到外散發出了一種自信，一種理直氣壯的感覺。最後總結，長期堅持健身運動將會全面提高人們身上的哥哥器官，系統等功能，提高人們對環境變化的適應力，還能改善情緒和睡眠，從而促進人們身心健康。不僅如此，人的免疫力一旦變強那麼像什麼高血壓啊，脂肪肝啊這樣的疾病都能預防了。

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