健身想要更舒服，更有效果，服裝怎麼能不講究

相信對於一些剛剛開始健身的新人而言，會有很多不懂的事情發生在自己身邊，而今天我要告訴各位新人的是關於服裝怎麼選擇的問題。

一，女性運動內衣的選擇

直接切入主題，女性挑選運動內衣的話，最好是買貴的。運動內衣是一種功能性產品，穿一些高強度的運動內衣會讓女性的背不自覺的挺拔起來，而且會讓胸部好似和男生一樣，這裡指的是自己的體驗。

此外，女性在挑選運動內衣的時候可以選擇在外面多加一件伸縮度較強的無袖背心。當然啦單獨穿運動內衣也不是不可以，這個主要看個人喜好。

二，盡量穿著方便

什麼事情都是順手了才好使，健身也是一樣的，這個就和穿著有關了，如果要穿背心的話，建議穿速乾的或者純棉的，這裡切記，最好不要穿有袖子的，因為袖子會很大程度上影響到做手臂訓練，衣服太長了對運動也會有或多或少的阻礙。

況且運動過後身上都濕透了，衣服過長也特不舒服。如果不是室外運動，不建議穿長袖，盡量著短裝。當然啦如果怕冷或者不想穿的很暴露的話也可以穿那些彈力很足的壓縮衣。

三，鞋子也是重要的

健身的時候穿著一雙舒適的鞋子可以讓健身效率變高。在這裡我個人比較喜歡健步鞋，健步鞋就是為了散步而專門設計的一款鞋子，健步鞋強調輕便和較好的舒適性，讓我們不論是在運動還是在跑步都能輕鬆的行走。

另外還有一種就是專門在跑步機上做有氧的跑步鞋，在這裡我不多做推薦，這樣的跑步鞋類型較多，可選擇的範圍也廣，大家可以憑自己的愛好去選購。

四，尺碼問題

在挑選合適自己的健身訓練服的時候，我們一定要注意訓練服的尺碼大小，一般而言，貼身合體的訓練服是最好的，太大的訓練服在健身是可能會阻礙到手腳動作，特別是女性，譬如在練習瑜伽的過程中會有倒立的課程，如果穿的太寬鬆的話就很容易會走光，這樣就會給她們造成不小的損傷。

但是也不能挑選一些太緊的健身服，因為健身服一旦太小，會緊箍到身上的肌肉群，某些大幅度的運動也會因為服裝的不合適而受到阻礙和限制，在健身的過程中會讓運動效果大打折扣。

最後要說的是，無論挑選怎樣的衣服，特別是男性，最好不要赤裸上身在健身房裡，即使是自己的肌肉線條特別好看，但是這樣著實不怎麼文明。

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