如何判斷體內是否有濕氣呢？艾灸治療祛濕除濕的穴位和方法

健康 04-30

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

現在，經常能聽說「南方的冬天濕氣重，冷在骨子裡。北方的冬天雖然溫度低，但是很乾燥。」

其實，在1800多年前，偉大的醫學家張仲景就在《傷寒論》中記載「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」形象的說，就是發燒的時候感覺冷的哆嗦。表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。

此外，現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

那麼，如何判斷體內是否有濕氣呢？

01、起床時

感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉。

02、如廁時

清晨方便後，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。體內濕氣重，便便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

03、洗漱時

洗漱的時候觀察舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

04、刷牙時

一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

05、虛胖

濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。

艾灸祛濕

祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

中醫學認為，「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。

那麼，祛濕應該灸哪些穴位呢？

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。