孕期這種「隱私痛」痛到懷疑人生，孕婦因為尷尬只能忍著

原標題：孕期這種「隱私痛」痛到懷疑人生，孕婦因為尷尬只能忍著

恥骨位於大腿根部，下腹的下面，一共有兩片，恥骨痛是因為本來聯合的兩片被分離開，會讓孕媽覺得異常疼痛，酸痛，這種疼痛沒有經歷過的人無法想像。

「恥骨疼的，睡覺翻身才是一種折磨，抬腿的時候超痛。」

「從35周開始經歷，現在38周睡覺捧著肚子翻身不說，恥骨那種撕裂感，誰經歷誰知道」

「洗澡脫褲子都成問題，翻身睡覺更是折磨。只能說做女人真的很辛苦，真希望每個男人都能對自己的老婆好點。」

「懷老大時，好輕鬆，就是偶爾抽筋，懷孕老二時，一切都好，就是這個恥骨痛得我整夜睡不著。又是比較隱私的地方，那疼痛感無法用言語表達。」

上面都是經歷過或者正在經歷恥骨痛的寶媽們的心聲，恥骨痛因為有些隱私的疼痛，很多媽媽因為怕尷尬，害羞都對這種疼痛避而不談，但是這種疼痛堪稱孕期疼痛之首，絕對痛到你懷疑人生。

恥骨痛一般出現在孕後期，這個時候為了方便胎兒分娩，恥骨就會出現分離的情況，一般兩片恥骨之間的距離不會超過5毫米，一旦超出這一數值，就會有很嚴重的疼痛感。有的孕婦因為恥骨痛，走路，睡覺翻身，穿衣，脫衣都會很痛，會影響到日常生活，而且有些恥骨痛的嚴重的孕婦可能無法進行順產，需要剖腹產。

那麼正在經歷恥骨痛的媽媽們該如何緩解這種疼痛呢？

盡量少活動，多休息

對於恥骨痛很嚴重的孕媽，是不建議在做過多的運動的，這個時候要減少自己的活動量，不要乾重活，提重物，盡量讓自己保持休息的狀態。在睡覺的時候，可以藉助枕頭來緩解疼痛，把枕頭放在兩腿之間，睡覺想要移動腳時也盡量平移，避免動作太大又造成疼痛。

休息時盡量側卧

有恥骨痛的媽媽們都知道，即使你躺在床上什麼都不幹，恥骨仍然會痛，很多孕媽被折磨的睡不好覺。睡覺時姿勢不對也會增加趾骨痛，這個時候孕婦可以選擇側睡，能夠減輕痛感。

穿舒服的鞋子

走路不穩也會加劇恥骨痛，這個時候孕婦可以穿一雙鞋底比較柔軟的鞋子，走路的幅度不要太大，有時候免不了要上台階，孕婦不要一腳邁一個台階，可以一個一個的邁上去，減輕恥骨痛。

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