濕氣重病纏身？白開水裡丟點很普通的它，清凈體內濕毒精神好
濕氣，這個詞語想必很多人都聽說過。千寒易除，一濕難去。濕氣可以悄無聲息地潛入我們的身體，在不知不覺中「攻陷」我們的臟腑，直至我們的健康逐漸「失守」。遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕。濕氣纏身，則虛不受補，如隔山打牛，也會帶來頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不幹凈等問題。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病，是諸多慢性病的根源所在。
現在正處於換季時期，是一年四季之中濕氣最重的時間。中醫說：濕氣，是讓人覺得煩惱的問題。濕氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的春困很有可能就是因為濕氣太重引起的。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關鍵！
濕氣重病纏身？白開水裡丟點很普通的它，清凈體內濕毒精神好
白扁豆白芷茶
白扁豆白芷茶是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方，含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧。白扁豆有「長壽豆」之稱，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白芷又叫芳香、川白芷，是一種多年生的草本植物，同時也是我國中藥之一，味辛，溫，歸 肺，胃經，具有發表散風，通竅，止痛，燥濕止帶，消腫排膿等功效，可以用於祛濕氣。這五種藥材都是葯食同源的藥材，富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，能從根源上除濕，既能扶正，又能祛邪。
白扁豆白芷茶祛濕
【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
【做法】把以上所需材料洗凈，先浸泡1小時，然後加入清水一起煎煮1小時，然後過濾湯汁飲用即可。
【用法】每日1劑，分2次服。
【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。
大麥茶
大麥含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，助消化，解油膩，潤膚烏髮。大麥茶具有很好的利尿，通腸胃潤膚的作用，每天喝茶的時候放一小把在杯中，堅持喝，祛濕瘦身效果很明顯。
芡實
芡實又叫：雞頭米、雞頭荷、雞頭蓮、刺蓮藕、假蓮藕、湖南根，睡蓮科、芡屬一年生大型水生草本，七八月成熟，九月份結果。果實可食用，也可作藥用。性味甘、澀、平，歸脾、腎經，有抗衰延年、補中益補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功效。對於人體來說，芡實既給力，又加油，任何季節食用都很適合。芡實，可調整消耗的脾胃功能，能健脾，補益脾胃，讓它獲得動力，它還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
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