65歲老人，頭髮由白變黑，秘訣說出來醫生都感到驚喜

鄰居今年65歲，他的頭髮已經出現了花白的跡象，並且花白的情況是越來越重，這也可以理解，因為畢竟年紀越來越大，自然頭髮也會越變越白，這是一種正常的生理反應。

中醫認為，人的頭髮是受到腎氣的影響的，當腎氣充足的時候，人的頭髮就不會花白，當腎氣慢慢被消耗的時候，人的頭髮就開始出現花白的現象了，正常情況下，隨著時間的推移，人的腎氣本身就是呈逐漸衰減的現象，所以人的頭髮也是隨著時間的推移，慢慢出現白髮，這些都是跟腎氣的變化相關。

了解了腎氣與頭髮的關係，就可以明白了，其實想要自己的頭髮變黑，只要是補足腎氣就好了。

上面我說的那個頭髮變白的鄰居，在一段時間沒有見到之後，一次我去他家串門的時候，發現他的頭髮變黑了，他也是主動去問了我一句：你看我的頭髮，變黑了沒有？我仔細看了看，真的是變黑了不少，以前頭髮基本都是呈灰白色的，現在灰白色的頭髮慢慢向黑色的頭髮轉變，雖然也是有灰白的表現，但是灰白的成分明顯減少了，倒是黑色的居多。

我問了他平時吃了什麼養生保健的食品，或者吃了什麼保健品，他說其實沒有吃什麼保健品，就是家裡面黑豆和黑米的食用次數增加了而已，因為自己的女兒單位分的黑豆和黑米很多吃不完，都給了他們吃，他總是吃黑豆和黑米，慢慢就發現自己的頭髮越變越黑了。聽完他分享的「秘訣」，連我這個做醫生的都感到驚喜，食療的功效看來比我們想像得還要大。

這是一個很好的通過補腎養生的案例，這裡面，鄰居年齡是65歲，已經是劃入中老年的行列了，這個時期的人腎氣都是開始呈下坡路了，腎氣都會明顯的不足，所以人的頭髮也會呈現花白的情況，同時，鄰居也是一個腦力勞動者，所以頭髮白的更快。

黑豆和黑米是黑色的食物，中醫認為，黑色入腎臟，也就是黑色的食物有補腎的功效，所以長時間食用黑米和黑豆，在無形中補了腎臟，所以頭髮也就慢慢的變黑了。

這種通過補腎帶來的效果是持久的，並且會逐漸越來越好，但是人年齡畢竟會變老，即使補腎，也不可能變得一根白髮也沒有，只是會比之前的情況好一些，但是都不能恢復到年輕的狀態，所以還是需要對自己的身體，有比較準確的認識，不能盲目追求年輕態。

對於腎虛導致的頭髮花白，可以在日常的時候，每天吃上一把黑芝麻（九蒸久曬過的最好），吃飯的時候可以吃黑米飯，或者是黑豆飯，這些都是食療比較好的食材。但記得不要過量食用哦！

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