口腔潰瘍總愛犯事兒，試試這些預防潰瘍的妙招，輕鬆遠離潰瘍！

大家可能有這樣的經歷，熬夜加班之後，突發發現口腔裡面長出一個白白的東西，不敢用手去觸碰，因為很痛。每次進食的時候，因為酸甜苦辣對它的刺激，也會令人痛的頭皮發麻。總之，這種意外的口腔問題找上門以後，會嚴重影響人們的生活質量。這，就是我們所說的口腔潰瘍。

其實，口腔潰瘍可以歸結為皮膚問題，只不過這層皮膚位於口腔上皮。我們人體外在的皮膚可以阻擋病菌對身體的入侵。口腔的上皮也是一樣，可以保護口腔細菌、酶和食物對口腔的破壞。但是，有時候口腔的上皮也會鬧事兒，就好比我們的皮膚會長痘一樣。不管是哪種原因引起的，口腔潰瘍都可以歸結為——上火。

因為上火，火氣直接對上皮進行攻擊。正如我們每次熬夜以後，會發現臉上的痘痘增多了，口腔的潰瘍也是因此而誕生的。至於為什麼會發生口腔潰瘍，其具體機制會比皮膚長痘痘要複雜的多。但是，作為一名凡夫俗子，大家學會如何去預防就足夠了。

首先，大家一定要養成規律的作息時間。有些人因為加班免不了熬夜，不過這並非每次都有。有時候遇見加班的日子，可以給自己備足一些乾貨，那就是金銀花茶水。經常熬夜的人，多喝水可以從一定程度上幫助緩解身體的負擔，因為水可以幫助人體運走身體代謝產生的廢物。

多喝水，其實就等於加速身體的循環系統運轉，這樣就可以使更多的代謝廢物以尿液的形式排出體外，無論是炎性因子也好，還是代謝廢物也罷！它們都不會在體內產生堆積，那麼皮膚就不會因此而長痘，口腔發生潰瘍的機率也會大大降低。更為重要的是，金銀花還會有降火的功效，所以更提倡大家多喝水，少熬夜為好。

其次，要經常補充身體所必需的維生素。維生素不僅可以提升機體對外界的抵抗力，而且還有利於消化道對食物的吸收和代謝。經常吃維生素C的人，犯口腔潰瘍的機率會大大降低，這是因為維生素C可以幫助增強身體的抵抗力，並且還能達到降火的功效。所以大家平時可以在食物中多添加水果、蔬菜類，這樣可以為人體提供必須營養物質的同時，還能增強身體的抵抗力，降低身體內的火氣。

最後，大家還要有鍛煉身體的執行能力。除了注意飲食和休息之外，大家還要養成堅持鍛煉的習慣，經常鍛煉身體不僅可以幫助身體排出各種代謝廢物，而且還能夠增強身體的免疫力。換句話說，當身體的代謝廢物被排除以後，免疫力隨之提升，那麼相應的火氣也會被降下來，這樣就不會使口腔動不動就犯潰瘍。

除了以上這樣，如果大家在口腔已經有潰瘍期間，建議大家以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激的東西，這樣只會加重口腔潰瘍。從自身的飲食和作息做起，提升自己的免疫力，就能夠減少口腔潰瘍對身體健康的影響。

【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家原創製作，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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