10腎8虛，遠離腎病，注意這些傷腎小細節

腎病是近些年比較高發的疾病，根據國家衛生部門統計，我國目前成年男人中有11%的人患有慢性腎病，而腎虛的人群卻又接近70%的成年人，由此可見腎虛在人群中是有多麼普遍。

不過遺憾的是很多人對於腎病根本就不怎麼在乎，還有不少人認為腎虛不是病休息休息就好了，可你不知道一旦腎虛嚴重了，或者是時間長了就會嚴重影響腎臟健康、造成腎功能下降嚴重的還會引發腎病。

很多人腎虛時間長了已經轉變為腎病都不知道，一旦出現腎病在想恢復就非常的難最好很容易出現尿毒症。那時只能換腎或者是血液透析。

生活中想要避免得腎病就要注重腎健康細節，多喝水，水可以利尿幫助腎臟排出有害物質減輕腎臟功能，注意飲食多樣化，多吃些對腎有益的食物或者是補腎的健康食。

像海魚，生蚝，黑芝麻，黑豆，黑米，枸杞，韭菜，羊肉，動物腎臟，核桃桂圓等對腎臟有利的食物這樣腎臟會更健康還能減少腎病發生。

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