這樣養肝脾，想生病都難!你知道了嗎?
中醫常把脾胃不和稱為肝胃不和，為什麼看似沒有什麼關係的肝，怎麼會「摻和」到脾胃當中呢?
這是因為肝主疏泄，要調理一身的氣機，也包括了脾胃之氣的升降。肝在中醫里五行屬木，脾在中醫里五行屬土，木克土，肝氣鬱滯就會侵犯到脾胃，引起脾胃方面的疾病。所以預防脾濕，平時少生氣，保持心境平和，養肝護肝也很重要。
那麼，怎樣能知道自己的肝是否出了問題呢，其實很多時候，從我們的臉上就可以看出來。
1、看頭髮
中醫還說「肝藏血」，「發為血之餘」。頭髮也能反映肝臟情況。頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。
2、看額頭:如果你的額頭不停的冒痘痘，這是是因為肝臟毒素累積太多。不規律的晝夜生活、混亂的飲食習慣、長期飲酒等都會阻礙肝臟的正常排毒，長久以來，毒素就累積在體內造成痘痘直冒的表象。
肝臟不好怎麼調理?肝病專家認為，肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復:
1、米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。
2、牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。
3、魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。
4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。
5、枳椇子桑葚茶可以養肝、護肝，是藥王《千金方》中的記載。
原料:枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克
作用:養肝、護肝、解酒、清肝明目
用法:將所有食材都放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。
6、女貞子菊花茶
做法:蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。
此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。
7、太子參茯苓茶
茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。
