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為啥,春困時節,你卻睡不著,半夜還總醒?或許和一種疾病有關!

都說:「春困、秋乏、夏打盹」!

春天,本是一個萬物復甦、生機盎然的季節!

但是,有很多人卻打不起精神,甚至哈欠連連、昏昏欲睡......

這就是——「春困」。

「春困」不是病,而是人體對春季氣候的一種適應性反應,完全屬於生理現象,不必過於擔心!

可是,就在這「春困」時節,很多人卻睡不著了,半夜總醒,你有這樣的困擾嗎?

為啥,春困時節,你卻睡不著,半夜還總醒?或許和一種疾病有關!

那就是——肝火旺

首先,了解一下,「肝火旺」是中醫特有的名詞。

這裡的肝,和西醫解剖學上的肝臟,不能混為一談。

肝火旺中的肝,指的是中醫五臟裡面的「肝」,在中醫裡面有特定的功能。

一般肝火旺有以下幾個原因:

長期過度疲乏引起的肝火旺;

長期經常熬夜,不要注意休息時間,會引起肝火旺;

生活中遇到一些令人氣惱的事,都壓在心裡,沒有釋放出,會引起肝火旺;

長期吸煙喝酒,會引起肝火旺;

長期吃辛辣油膩食物,會引起肝火旺;

肝臟出現炎症,也會引起肝火旺。

肝火旺,會導致睡不著、易驚醒

見於《病因脈治》卷三,指肝火侵擾所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝,氣火拂逆,或肝血耗傷,神失所守而成。

因「肝藏魂」,肝火旺則神不守舍。症見夜卧不寧善驚,口渴多飲,脅肋時脹,或小腹季脅引痛,痛連陰器,脈弦數。

肝火旺,會導致你失眠,而春季是肝臟比較活躍的時候,稍加不注意,就會導致肝火旺,所以,在春季這個春困的時節,如果你睡不著了,那麼,一定要考慮是肝火旺了!

此外,肝火旺,會導致你在凌晨一點左右醒來,因為在凌晨一點期間,是氣血流經肝臟的時間段。

進一步判斷是否肝火旺,看看你是否有這幾個癥狀:

1、頭疼,頭痛病證之一。因肝火上擾所致,見於《類證治裁·頭痛》,「內風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海」。

2、女性月經先期,經行先期證型之一。出自《婦人良方》,病因郁怒傷肝,肝鬱化熱,熱擾沖任,迫血妄行所致。症見經行先期,經量時多時少,色紅或紫,或有瘀塊,小腹脹痛,煩躁易怒等。

3、自汗,見於《證治匯補·汗病》章。因肝熱所致,常兼見口苦多眠。

4、眩暈,見於《證治匯補·眩暈》章。由於腎水虧少,肝膽相火上炎所致。症見頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質紅,脈弦數。

5、愛生氣、發脾氣,肝火旺的時候,容易心煩意亂、發怒,控制不住自己的脾氣。

6、口苦、口臭,肝火旺,會導致清氣不能上升,濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾,口苦,口臭、舌苔增厚等等。

肝火一燒,百痛難熬!

胃炎胃痛的人,是不是在生氣的時候容易發作?你再看他(他)的舌頭,發紅苔黃,脈象弦數,好,這就是肝鬱化火所致。

膽囊炎者,一旦疼起來,十有八九舌紅苔黃,平時愛生氣,脾氣急躁。這不用多說,乃是肝鬱化火。

痛經者,往往情緒急躁、壓力大、一疼起來就痛不欲生。你看看舌頭,舌紅苔黃。這不用多看,十有八九是肝鬱化火。

除了這些,還有那帶狀皰疹、反流性食管炎、十二指腸潰瘍、盆腔炎等等,如果用中醫的角度看,很多也都症屬肝鬱化火。

肝火旺,試試這幾招:

第一招:自己動手,做杯金桂菊茶,降肝火

肝火旺,可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,有很好的幫助。

準備材料:蒲公英根、菊花、金銀花、桂花

做法:

1、挖取野生的蒲公英,一定要無污染的,挑選好,清洗乾淨,切段,炒製成茶,備用;

2、菊花洗乾淨,烘乾備用;

3、金銀花洗乾淨,烘乾備用;

4、桂花洗乾淨,烘乾備用;

5、取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,製成茶包即可;

6、每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,疏熱散邪,可改善口臭、咽干口燥,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口,性質溫和,不僅可以中和寒性,還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效,經常飲用,對於緩解口臭,除口腔異味有效!

胎菊能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經,具清熱解毒、保肝利膽的功效,善於清肝熱,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

四者搭配在一起,可以很好的給肝臟「降降火」!

第二招:多吃「二果」,助力降火

草莓

草莓既能養肝,又是去肝火。

從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外,草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。

但是,草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

火龍果

火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

吃火龍果,還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

火龍果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

第三招:按摩穴位,護肝去火

太沖穴是肝經上最重要的穴位,經常按摩,可使肝經的水濕風氣由此向上沖行,可以起到去肝火的作用。

位置:可以找到第一、二趾跖骨的連接處,用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動,當摸到有跳動的脈搏的時候,此處就是太沖穴。

按摩:按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘,然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2~3次,按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。

陽陵泉穴

按揉太沖穴的時候,配合按揉陽陵泉穴,可增強效果。

位置:陽陵泉穴位於膝蓋斜下方,用手心對準膝蓋骨,大拇指在內側,四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭,陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩:坐位,兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘,再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3~5次,以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

第四招:養成好習慣

1、改善一下飲食,拒絕油膩、辛辣食物,多食用綠豆粥、蓮子粥等有助於清熱解毒、去火的食物。

2、保持良好的作息規律,不熬夜、保證睡眠,以養肝護肝。

3、保持良好的心情,盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

4、適當運動減輕壓力,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。

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