隨著人們生活節奏的加快，飲食方面越來越「肆無忌憚」，一日三餐濃縮成兩餐，夜宵天天吃，還冷熱交替。我們在做這些事情的時候很開心，但是我們的胃很受傷！脾胃最怕的四種東西我們都沾上了，一冷、二生、三餓、四撐，這些行為都在加重我們胃的負擔。

長期下來，一些腸胃疾病也就隨之而來，胃潰瘍、胃穿孔都是十分常見的，養胃就變得尤為重要，今天我們要講的是養胃的三種最有效的方法，趕緊安「胃」一下吧！

養胃方法一：飲食需合理

首先，要少吃冷、生食物，少餓肚子、吃東西別吃太撐。因為生的食物會加重腸胃負擔，冷的東西會引起脾胃虛寒；生的食物也是同樣道理；餓肚子容易耗傷脾胃氣血導致脾胃虛弱；吃太撐胃一下子無法接受，增加了胃的消化負擔。

脾胃喜歡細碎的食物，養胃可以吃一些小米粥，吃飯的時候細嚼慢咽，能減少胃的負擔。

春夏秋冬養胃各有養法：

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

從立秋開始多喝粥，以健脾備養秋膘。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

養胃方法二：微笑

研究表明，不良的情緒會造成胃酸分泌過多，嚴重的會導致胃潰瘍。微笑是給脾胃最好的禮物，常笑可以消除不良情緒，達到梳理肝氣的效果，最後通過肝來影響到脾胃，促進脾胃的運行。

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