女人到了更年期之後，一定要多吃這四種食物，補充雌性激素！

亞麻籽：不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。有許多女性經前綜合症的例子，癥狀都在一個月內每天吃新鮮的亞麻子油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。亞麻籽可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。

蜂蜜：蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。

阿膠：中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對動物實驗進行性肌營養不良也有較好的預防作用。阿膠有明顯的補血作用，療效優於鐵劑。

蓮子：補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。

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