這3種食物是降血脂小幫手，愛吃的人，血脂不升反降

高血脂和高血壓一樣，是很多中老年人都會患上的一種疾病。高血脂就是指脂肪的代謝或者是運轉出現了異常時的血漿中的一種或者多種脂質高於了正常的指標，所以就稱之為高血脂症。

高血脂症是屬於一種全身性的疾病，一般是指血液中的膽固醇、甘油三酯過高或者是高密度的脂蛋白膽固醇過低，醫生經常稱之為血脂的異常。正是因為脂質是不溶於或者是微溶於水的，就必須要和蛋白質結合，以脂蛋白的形式存在，所以高血脂症通常也可以稱之為高脂蛋白血症。

其實如果一個人患了高血脂的話，不要太過緊張，首先要克服自己的內心的一個障礙。患者可能會出現焦慮、抑鬱以及失眠、易怒的癥狀，但是要克服掉這些不良的情緒，始終保持樂觀、積極向上的態度，積極的進行治療。總而言之，心態是最重要的，要對自己充滿著信心，要有信心去戰勝病魔。

在日常生活中有很多食物都有著降血脂的作用，所以患有高血脂這種疾病的人可以多吃一些這樣的食物，對自己的身體是有好處的，現在就為大家介紹一下具有降血脂作用的食物。

第一，玉米是一種很好的能夠降低人的血脂的食物。

醫學家們研究表明，玉米中是含有著豐富的不飽和的脂肪酸的，尤其是亞油酸的含量特別高，這樣的話就可以降低血液中的膽固醇醇的濃度。亞油酸和維生素e共同發揮作用，就可以防止其沉積於血管壁上。所以說玉米對於高血脂、冠心病以及高血壓這類的疾病都是有著一定的預防和治療作用的，患有這些疾病的人可以多吃玉米。

第二，黃豆是一種很好的能夠降低人體內的血壓的食物。

黃豆中是含有著豐富的植物固醇的，當植物固醇進入人體之後，會在腸道與膽固醇進行競爭，從而也就降低了人體對於膽固醇的吸收。而且如果一個人體內的膽固醇過多的話，就會沉積在人的血管壁上，使得人的血管不斷地變硬，管腔不斷的變窄，甚至可能會出現血管破裂的癥狀。但是大豆之中又蘊含著磷脂，磷脂可以使得膽固醇變軟，這樣的話就不會沉積在血管壁上了。

第三，燕麥也是一種很好的能夠降低人體血脂的食物。

因為燕麥中含有著豐富的維生素b和鋅，這些成分對於糖類和脂肪類的代謝是具有調節作用的，所以可以很有效地降低人體內的膽固醇的含量。一個人如果經常食用燕麥的話，就可以對心腦血管疾病和高血脂起到一定的預防和治療的作用。

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