女人月經量少別怕，這3種鹼性食物要常吃，活血調經，保養卵巢！

月經是女性健康的「晴雨表」，痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後或是卵巢早衰的前兆。因此，女人一定要注意卵巢保養，這樣才能有效調理月經，飲食調理對於女人來說是關鍵，多吃以下這些食物，趕緊看看吧！

山藥板栗豬肚煲

把山藥和板栗去皮洗乾淨，接著把山藥切成塊狀，待用，我們再把豬肚處理一下，放入麵粉或者食鹽，反覆搓洗幾遍後，用水洗乾淨切好，放進鍋里加進姜，料酒，適量的清水，煮到八成熟後，加進山藥和板栗，一起煮好，放進適量的食鹽就可以了。這款山藥板栗豬肚煲具有很好的調經效果，多吃幾次，你的月經就會變得規律了，還具有健脾養胃的功效。

益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

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