女人有皺紋不要怕，睡前常吃這幾種小食材，皮膚嫩滑有光澤

百合乾的蛋白質含量是其他根莖類蔬菜的2-5倍，維生素C、B2的含量更高並含有豐富的鋅、鈣、鉀元素和胡蘿蔔素，是一種難得的名菜良藥。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

皂角米顏色白里透亮、顆粒變大變軟;配以銀耳、蓮子熬煮一碗糖水，湯汁入口粘滑細膩、皂角米吃起來軟糯q彈，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。

衰老是美麗的大敵。隨著年齡的增長，肌膚必然會逐漸衰老，失去彈性、鬆弛有皺紋。膠原蛋白是延緩衰老的秘密，所以女性朋友們不妨多吃膠原蛋白來抗衰老。

桃膠在生活中並不多見，但它是一款具有良好養生食材及中藥。多吃桃膠有利於緩解壓力，更可抗皺嫩膚哦!

桃膠中含有碳水化合物，脂肪，蛋白質和膠原蛋白，可以促進腸胃蠕動，達到潤腸通便的效果，常食用還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。

喜歡吃油脂多、高熱量食品的人，加之戶外活動少，多吃點蓮子能促進身體多消耗一些脂肪，促進食慾。

蓮子含多種維生素和礦物質以及微量元素，女性常食能讓女性肌膚越來越好。

銀耳要煮很長的時間才會粘稠，所以建議家裡有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣後用最小火再燜半個小時才可以喲。

在對於秋季的我們而言適當的喝一點銀耳湯是最好不過的了，糯糯的感覺，讓我們愛不釋手，銀耳湯中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。

雪燕是天然滋補品，綠色的營養劑，也被稱之物植物燕窩，就像一種讚美，只要這樣的名稱來稱呼它，才對得起它富含的營養。

雪燕它的主要成分是植物膠質和氨基酸，適合人體吸收。常吃可駐血養顏，使肌膚紅潤有光澤，祛除皺紋功能強大，讓您容光煥發喔!

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