習慣每天一杯蜂蜜水，我們錯過些什麼？

最新 04-30

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★習慣★

和室友夜跑回來，打開冰箱隨手就拿出了蜂蜜，沖一杯蜂蜜水。

不知從什麼時候開始養成了喝蜂蜜水的習慣，中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，想來每天喝蜂蜜水真是個好習慣!

轉念一想，都說喝蜂蜜水好，我也跟著喝，具體好的原因在哪裡，也說不出所以然。

估計我們都被強行種了草 ↓↓↓↓↓ 這麼多原因，總有一款要中招。

常見說法

蜂蜜中富含的果糖和葡萄糖可以很便捷的被人體吸收，讓人精力充沛，緩解緊張，調節神經系統，促進睡眠。

高血壓患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，調節血壓。高血壓患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保護血管和降低血壓的作用。

骨質疏鬆的人多喝蜂蜜可以有效補充大量的鈣，對於中來年人來說蜂蜜水可以防止鈣的流失，還可有效緩解佝僂病。

蜂蜜水對胃腸功能有一定的調節作用，可以使胃酸分泌正常，促進消化。特別對習慣性便秘的人來說效果良好(中招，我舉手)。

……還有許多說法，不一一列舉。

在諸多說法中，我個人只安利「緩解便秘」這一說。

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我在查完資料後，對自己曾深信不疑的觀點也產生了那麼一丟丟懷疑。

在一篇名為《那些年我們一起迷戀過的飲食誤區》的文章中指出：蜂蜜確實可能有潤腸通便的作用，但僅對部分果糖不耐受(即不能很好的消化吸收果糖)的人有效，果糖到了大腸會影響腸道菌群平衡，加上升高了腸道滲透壓，於是產生了「潤腸通便」的效果。用這種通便方式，攝入了很多的熱量(攝入太少沒作用)，影響了腸道菌群健康，才有可能會產生輕瀉的(前提是你屬於果糖不耐受人群)的效果，顯然並不那麼健康。

反正不管怎麼說，我的習慣已經養成，蜂蜜水我還是要喝的。

姐妹們，你們怎麼看?歡迎關注我一起來討論!

習慣成自然，事實上我們也總是樂享其成，卻不覺與很多美好擦肩而過。我們都習慣了喝蜂蜜水，卻把蜂蜜美容這一值得種草的優勢給忽略了。