食療去濕氣的5種常用中藥，建議收藏
接連幾場雨水，廣東迎來持續的潮濕天氣。
廣東人把這種天氣叫做回南天，江南叫做梅雨，衣服沒得干，內褲沒得穿，每天水裡來水裡去。
濕氣瀰漫，濕邪會悄悄潛入身體，讓你頭腦昏沉，睏倦乏力，大便黏膩。
是時候去去濕氣了。
說起去濕氣，大家大多只能想到薏米，那麼除了薏米，還有哪些藥物可以食療去濕呢？
茯苓
茯苓
在眾多中藥中，茯苓的利水去濕作用首屈一指，而且功效平和，絕少副作用，基本沒有禁忌症，通吃各種類型的濕氣。
此外，茯苓藝多不壓身，還兼職安神，如果你不僅濕氣重，還有心煩失眠的毛病，一定試試。
茯苓口感很差，吃起來掉渣，你不必強迫自己享受吃土的感覺，用來煲湯就好。
薏米
薏米
學名薏苡仁，是眾所周知的去濕大將。薏米的除濕效果其實不如茯苓，但口感不錯，適合食療。
需要注意，薏米屬於涼性，適合濕熱體質；如果你是寒濕體質，要炒過再用。
怎樣辨別寒濕和濕熱，不是今天的主題，請關注我以後的文章。
土茯苓
土茯苓
看到這個名字，是不是覺得和茯苓傻傻分不清呢？土茯苓是廣東人常用的煲湯料，也是龜苓膏的主要原料，利濕作用很強，同時可以通利關節。如果你一到陰雨天就膝蓋疼痛，那麼土茯苓很適合你。
但其實土茯苓的作用不如茯苓溫和，長期服用會傷害陰液，尤其不適合陰虛體質服用。
怎樣知道自己是不是陰虛體質呢？這又是個大題目，大概來說，如果你長期熬夜，身體很瘦，又容易失眠，有可能是陰虛體質。
白朮
白朮
白朮利濕作用不算很強，它的強項是強健脾胃。如果腸胃虛弱，常鬧肚子，同時又有濕氣，可以多用白朮煲湯。
冬瓜
冬瓜皮
冬瓜皮也能入葯，沒想到吧？冬瓜皮有利尿作用，所以也可用來去濕。但藥效很小，可以泡水喝，聊勝於無。
其實，可以去濕的中藥還有很多，比如豬苓、澤瀉、蒼朮、半夏等等，但適合食療的主要還是我們剛才介紹的這些。
每種藥物都有很多不同的吃法，但我不是美食博主，所以大家自己去探索吧。希望你們做個會養生的吃貨，哈哈。
特別提醒
雖說陰雨天氣濕氣很重，但大家體質不同，不是每個人都一定需要去濕。特別是現在濕氣的概念被嚴重濫用，很多沒有濕氣的人也都在去濕，如果用力過猛，反而會損傷正氣。
如果你無法判斷自己是否需要去濕，可以私信與我單獨交流。
我是李子醫生，在職中醫師，中醫碩士，學醫十載，臨床五年，希望傳播靠譜的中醫知識。點擊頂欄關注我吧~
看完今天的文章，你覺得自己適合用哪種中藥去濕呢？來一起聊聊吧~
※2018年鄉村全科助理醫師每日一練3.12
※這6個信號都在表明，你的腰可能出現嚴重問題，在向你呼救！
TAG:中藥 |