你喝的是真酸奶嗎？

Hello 寶寶們

今天我們來聊一個大家都不陌生的話題

喜歡喝酸奶的寶寶先舉個手給姐看一下

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問題來了

寶寶們平時買酸奶都是怎麼挑選的呢

ok~那麼

喝了這麼多年的酸奶

寶寶們喝的都是「真酸奶」嗎

酸奶難道不是帶酸味兒的奶奶嗎？

接下來

我們就一起學習一下

如何從玲琅滿目的酸奶區中

識別「真酸奶」

身邊有酸奶的寶寶

現在就可以拿起你們的酸奶

我們一起學習啦

看名稱

只要有「酸奶」、「發酵乳」標誌的一般來說都是酸奶；

如果是「酸酸乳」、「乳酸菌飲料/飲品」等標誌的就不是酸奶，是飲料。

看配料表

排在配料表第一位的是「生牛乳」的話，就說明它是真正的酸奶。這種酸奶是用新鮮的牛奶發酵得來的，價格相對高一些，營養價值也更高。

如果包裝上打著「復原乳」3個大字，配料表中排在第一位的是「水」，那麼它主要是由水、奶粉、白砂糖等發酵得來的。雖然被品牌商打上了酸奶的標記，但是我個人認為它不算是真正的酸奶，因為它的營養元素比如維生素已經被破壞掉了。

如果排在配料表中第一位的是「水」不是「奶」，也沒有「復原乳」標誌的話，那就肯定不是酸奶了，可能是一些乳酸菌飲料。

大家不要傻傻的將乳酸菌飲料當酸奶來喝哦~

看乳含量

盡量選擇乳含量≥85%的，因為酸奶的乳含量越高它的營養價值也就越高。真正好的酸奶，它的乳含量可以達到99%。我每次去保加利亞在當地喝的就是這種酸奶，這種酸奶一般特別酸，我通常會搭配蜂蜜，果醬來調勻味道。想減肥的寶寶，這種酸奶是最好的選擇。

酸奶雖好

也不能貪喝哦

一般每人每天控制在250g~500g比較合適

把握適當的量

維持一個平衡的健康狀態

今天的挑酸奶技能寶寶們都get了嗎

有疑問的寶寶歡迎給我留言哦

下次我們再一起聊一下

VC美白

是真的有用

還是純粹跟風

……

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