夏天防晒並不是那麼簡單的！你不知道的多著呢！
沒有醜女人，只有不愛護膚的懶女人。護膚能留住女人的青春，也能留住男人的留戀。小編會為愛美的你推薦各種美容護膚小竅門和小常識，做個靚麗自信女人。歡迎收看本期美容護膚分享。
炎熱的夏天，美女們都最怕出門，都害怕被晒黑，之前小編跟大家分享過夏天護膚美白和曬後修復的技巧，今天我們來具體聊聊防晒吧，如果你以為防晒就是加男的塗點防晒霜，那你就大錯特錯了，下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
首先很多美女雖然知道護膚步驟，但生活中卻基本不按照順序來，或做的不到位，比如對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日晒後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。
關於防晒，你又用對了嗎？
當皮膚有變黑、乾燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被晒傷了。這時仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵護，同時配合使用一些曬後修護類產品。並不是SPF值越高，防晒效果越好!根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防晒霜要根據季節、地域及個人需要。要知道一次沒有做任何防護工作的暴晒，也可能對皮膚造成永久的傷害。大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防晒霜。
一些防晒小細節，你是不是一直放在心上呢？
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，如果用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動後。衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
然後我們還需要從飲食調節和補充上下手，有哪些防晒食物呢？
天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。這主要是因為，在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，那麼防晒肯定不會少了這個有力的「幫手」。平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。
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