四季養生之春養生

訂閱

1

柔肝疏肝

從中醫養生的角度講，春屬木，與肝相應。立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、穀雨時節達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂。因此，柔肝疏肝，調暢情志也是這一季的養護重點。

「圖片來自互聯網」

在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物攝入過多會損害脾胃，所以要適量食用。

瀉火泄熱

2

穀雨之後，氣溫逐漸回升，上火的人又多了起來。中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱；加之春季乾燥多風，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。

「圖片來自互聯網」

點按內庭穴，最好在早7-9點早餐後進行，這時胃經氣血最為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉火、解毒的療效果。

3

避免接觸過敏源

風大沙多是這一節氣的顯著特點，應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時儘可能選擇浮塵較輕的時段，並戴口罩或用紗巾蒙頭，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。

「圖片來自互聯網」

此外，穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀，所以如果進行戶外活動，一定要做好防護。早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

科小養丨xiaomaolvyingyangshi

科小養溫馨提醒大家五一出行注意安全

1分鐘之前

刪除

? 王健林、馬化騰、撒貝南、李彥宏

馬化騰：原來可以這樣養生！

李彥宏：我喜歡這個范！

科小養：求一波關注！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！