一套塑形鍛煉動作計劃，幫你找回18歲的身材！

健身 05-01

無論男生女生想擁有勻稱好看的身材你需要減掉多餘的脂肪擁有一定點肌肉。有氣質的優美的身材勢不會天生有就有你需要不懈保持飲食的合理健康和健身鍛煉。那些模特明星們光鮮亮麗背後都是付出汗水鍛煉了地。翻看多年那個廋廋的你現在因為各種生活凡事而變得圓圓的，你是否想重新塑造回來那樣的身材了？

要想重拾廋廋的你不必去去辦健身卡，只需你低脂高脂肪多果蔬粗糧飲食，每周多鍛煉幾次保證消耗足夠的熱量廋下來是很簡單的事。每天要保證你身體正常的營養需求，每餐8分飽。食物多以蒸煮為主少吃油炸的食物。要堅持到看到明顯效果，不要為了鍛煉獎勵自己偶爾大餐一頓，這一頓就肯能八你之前一周訓練消耗的熱量給不會來了。