晚餐千萬別這麼吃，對身危害很大！可惜很多人都不知道！

吃太多，如果晚餐吃得過多,長期如此,會反覆刺激胰腺,促使其大量分泌胰島素,容易造成胰腺細胞提前衰老,從而誘發糖尿病。

吃太油膩，如果晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸等消化系統的負擔,還會使血脂猛然上升,加上人在睡覺時血流速度大大減慢,導致大量血脂沉積在血管壁上,從而容易引發動脈粥樣硬化,誘發高血壓等疾病。有關科學實驗證明,一般晚餐經常進食肉類的人群比經常進食素食的人群群血脂要高2-3倍。

吃得太辣，辣椒所含的辣椒鹼等刺激性特質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感，最終引起入睡晚和睡眠質量不高情況的發生。麻辣食物是晚餐雷區，對患有口腔炎、咽喉炎、支氣管炎症、消化性潰瘍、胃腸炎、膽囊炎、慢性胰腺炎以及高血壓等疾病的人更是禁區。

晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果經常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結石。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！