醫生提醒：有這六大特徵的人，身體情況非常好，不用自己嚇唬自己

隨著生活水平的提高，人們對長壽的渴望也越來越強。不過究竟如何能夠長壽也是人們心中的最大疑問。

想要常會長壽，往往由很多因素影響。不過研究數據表明，有這六大特徵的人，身體狀況很好。

醫生提醒：有這六大特徵的人，身體情況非常好，不用自己嚇唬自己。

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特徵一、握力比較大

人的握力是隨著人體各項技能的衰退而減弱的。所以，握力的大小能夠反映處身體情況的好壞。

據一項相關相關數據顯示，握力較強的人通常比握力小的人要長壽，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。

特徵二：用腦較多

研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。而教育程度低的人，往往社會保障低，飲食低質量，吸煙飲酒多等等，容易早逝。

據調查顯示，從事管理工作者，平均壽命最長；依次是國家機關工作者，專業技術人員，商業工作者，農漁業工作者，一般產業人員，其他純勞動者，礦工。

特徵三：傷口癒合快

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

特徵四：心率偏慢

人的一生總的心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大於80次的壽命就會縮短。

大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加。

備註：靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。

特徵五：排便正常

中老年人便秘的比比皆是，便秘對健康極其不利，除了排便困難給人不適感，用力排便還會成為高血壓、心梗、腦梗等疾病的「引爆器」！

50歲以後，如果能夠每天順利解出，身體消化系統工作正常，毒素不殘留，對生命體健康至關重要，如果你有此特點，恭喜你，好習慣繼續保持下去！

特徵六：睡得好

根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒後再彎曲5秒，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊。

還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環，進而促進睡眠。

另外，想要長壽日常還要「潤」一點：

一、早上起床後一杯水

我們在睡覺的時候，身體在睡眠中消耗了大量的水分，所以早上一醒來，身體就處於一種缺水狀態，早上喝得水就很好的補充了晚上流失的水。

經過一夜的消化，早上我們的胃裡處於空的狀態，這時候喝水就能清洗我們的腸胃。起床一杯水，能夠使我們腸胃潤滑，方便排泄。

二、兩餐之間一杯茶

蒲公英苦丁茶——降血脂，降血壓

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

蒲公英桑葉茶——降血糖

蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用。

三、睡前喝一小口水：

睡前補充夜晚睡覺後的生命活動中消耗的水分，增加血液循環，保持良好的睡眠。

同時機體水分充足，可避免多種疾病的發生，如感染，高血壓，腦血管疾病等。

但是要注意的是，睡前只能和一小口，喝得過多容易出現夜尿多的現象，特別是腎陽虛或患有前列腺疾病的患者不宜睡前飲水。

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