春季要祛濕，你知道嗎？

春季是體內濕氣堆積的季節。 濕氣多的人有五大表現：、起床時感覺疲勞頭暈、如廁時便便顏色異常（ps:正常顏色是香蕉型金黃色）、刷牙噁心嘔吐、舌苔發白或發黃，小肚子發酸發沉。

以上的表現你中了多少個？是不是被嚇到了?不怕，今天要給大家一樣對付的法寶——冬瓜薏米排骨湯。

?功效與禁忌：

冬瓜和薏米都是利水祛濕的食療佳品。

冬瓜性寒味甘，可清熱生津利尿消腫；故脾胃虛寒易泄瀉者慎用;久病與陽虛肢冷者忌食。

薏米性寒偏涼、美白祛斑，故體寒的人、嚴重的脾胃虛寒患者、虛冷症、孕婦、體質虛弱，身體水分不足，常出現嘴唇乾裂、口渴的人，都不適宜長期服食薏仁粥或單純的薏仁食品，需依據學的「去性取用」原則來選擇適當的藥材搭配。例如：吃薏仁粥的時候，拌上些許胡椒粉或與麥冬一起熬煮。

?材料準備：

1.薏米30克 2.冬瓜小半個

3.排骨半斤 4.薑片3片

5.調料：鹽

?做法：

將薏米、排骨和冬瓜洗凈，冬瓜切薄點。

在鍋里放適量水，放入薑片、排骨。

大火燒開，用勺子撇開浮沫，轉小火燉。

燉一小時後，用筷子戳一下排骨看是否熟，若有點熟了就放入冬瓜片。

待排骨和冬瓜燒熟後，加上調料就可以喝了。

這麼健康美味的湯要記得告訴你身邊的好友哦！手中有養生日記，讓養生變得更加簡單。

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