想擁有一個金剛不壞的腎？這幾點一定要注意，這可不是嚇唬你

《愛情公寓》中呂子喬曾說到：要用三分之一的智商，來換一個金剛不壞的腎。而在我們的日常生活中，腎的問題也從來都是受人關注的。

腎臟是人體的重要器官，它可以通過產生尿液，來幫助人體排出代謝產物和有害物質，並維持人體內水的平衡，當然，腎臟還有促進紅細胞生成和調節血壓等等作用。

既然腎臟如此重要，我們要想在生活中避免對腎臟產生危害，應儘可能做到一下幾點：

1、適當多喝水

如果人體一天水的攝取量太少的話，會增加尿液中鈣、鹽的過飽度，導致尿中晶體形成，進而引發腎結石。如果金閶飲水，則會稀釋尿液，減少尿中晶體的形成。

2、運動應量力

有些人運動時把握不好尺寸，會出現猛烈的運動，但是當肌肉因此受到衝擊時，肌紅蛋白會大量湧進血液中，導致人體在小便時，腎小管堵塞，患上急性腎衰竭。

3、不要憋尿

膀胱中的尿液達到一定程度後，就會刺激神經，使人體產生排尿反射，這時一定要及時方便，千萬不要憋著，一旦長期憋尿，積存的尿液極易造成細菌繁殖，甚至會出現反流的現象引起尿路感染，導致腎炎和尿毒症。

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