女人怕老不要慌，經常吃這6種天然食材，皮膚紅潤有光澤

阿膠單獨吃補血養血，製成阿膠糕可以滋陰養顏、改善睡眠、調經補血。

阿膠為馬科動物驢的皮，經煎煮、濃縮製成的固體膠，阿膠具有多種食用方法如黃連阿膠湯等等。

紅豆薏米有祛濕功效，經常食用可以改善皮膚，消除浮腫、美容瘦身，而且紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是紅小豆。紅豆又名赤豆，富含含蛋白質、維生素B族、鐵、糖類等成分，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，是廣大女性的好朋友。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖製作的一種食品，黑芝麻有滋補肝腎的功效，為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。

黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。

銀耳富含植物膠原蛋白，無硫熏蒸，精心烘焙，營養物質無損，氣味清香。

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

百合片大無硫，清香綿軟，肉厚粉糯又含有大量的營養物質，是不能錯過保健食品

百合有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、清肺潤燥作用。

紅棗有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。

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