原來孕期這樣的睡姿對胎兒最好！別再弄錯

女人懷孕了連睡覺時的姿勢都不知道怎麼放最舒適又不會傷到寶寶，使得這個睡眠質量越來越差，此時孕媽們不要著急，可以看看在孕期採取什麼樣的睡姿對胎兒比較好呢！

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孕早期

指的是孕1-3個月的時候，此時孕月段的腹部不是很大又不會有壓力，孕婦可以仰著睡或側卧睡，但是絕不可以趴著睡或摟著東西睡，會壓迫腹中胎兒導致缺氧甚至出現嚴重的問題。

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孕中期

指的是孕4-7個月的時候，這時段的腹部會慢慢的微微隆起來，孕婦也會隨著孕周出現一些身體的變化如下肢沉著，就需要採取仰卧睡姿並用枕頭抬高下肢，還有的孕婦會是雙胎妊娠或羊水過多，就需要側卧睡姿並在後背墊個長枕，也可以使用專為孕婦設計的枕頭。

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孕晚期

指的是孕8-10個月的時候，這段時期的孕婦腹部已經很大了，更是孕婦和胎兒生命安危的重要時期，此時的睡眠姿勢就要採取左側卧位，既能減輕子宮對腹部主動脈的壓迫又能改善血液 血液循環來增加對胎兒的供血量。如果孕婦有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的情況，在採取左側卧的時候再在下肢適當的墊高點，可以減輕下肢浮腫並利於血液迴流。

好的睡眠質量利於胎兒的健康成長並能讓孕婦有健康的身體，輕鬆地度過這十月懷胎的艱辛，而且孕婦也要有早睡早起的習慣可以保持充沛的精力。

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