它號稱減肥菜！男女吃都好，尤其是這倆搭配，減肉減重，皮膚好更滋潤

生活最原本就應該是平平淡淡的，更多時候我們也會在外面吃一些飯菜，雖然味道好，但我們都知道並沒有我們自己在家裡做的那些健康，其實我們家裡的很多家庭美食還真的要比那些我們平時在外面吃的還要好呢！它號稱減肥菜！男女吃都好，尤其是這倆搭配，減肉減重，皮膚好更滋潤。

今天給媳婦做了道菜，尤其適合減肥期間吃。這倆食材都熱量低，含膳食纖維，吃後能刺激腸蠕動，尤其是冬瓜里含丙醇二酸，能夠抑製糖類轉化成脂肪，能起到非常好的減肥作用，減肉減重非常好。不光如此，冬瓜和西葫蘆含水量非常大，常吃還能美容潤澤肌膚，小臉水潤潤。今兒這菜，男女吃都好，要常吃些。

它就是豆腐，自古就有白菜豆腐保平安的說法，尤其是豆腐，那可是老百姓的當家菜，百吃不厭。豆腐高蛋白、低脂肪，豆腐營養好吃，尤其是女人更要吃常吃。女人尤其要吃，乳腺好不惹癌，更年期更要吃，豆腐用的的大豆，它含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的反應，降低和預防乳腺癌的發生。

蘆筍，抗癌尤佳，即是鮮美的食材也是良藥，春季吃能消除疲勞、去火，提高免疫力；蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，是非常好吃的減肥食材，晚餐吃些減肥效果很不錯；口蘑，補硒僅次於靈芝，硒是微量元素中的「抗癌之王」，口蘑要常吃，是廉價的抗癌菜，它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。抗癌去火菜！防癌和減肥尤其好

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