懷孕後，要多注意這4點，可預防胎兒臍帶繞頸

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臍帶繞頸是臍帶異常的一種，出現這種狀況後，孕媽們難免擔心。為了胎兒不出現繞頸的狀況，准媽媽要多注意下面這4點，對預防臍帶繞頸有幫助。

1、避免劇烈運動

孕媽劇烈運動時，胎兒也處於興奮狀態，由於胎兒在羊水裡是可以自由活動的，胎兒若長時間處於興奮狀態，增加了臍帶繞頸的風險。

懷孕後，孕媽可保持適量運動，以舒緩運動為主，運動後不是太勞累為佳，劇烈運動就不要有了。

2、注意睡姿，孕晚期以左側卧為主

孕期睡姿也會對胎兒有一定影響，孕早期和孕中期時，胎兒相對較小，孕媽的睡姿對胎兒的影響還不是特別大，孕媽只要不壓迫到胎兒，可適當變換睡姿，能讓自己舒適平穩睡眠即可。到了孕晚期時，由於胎兒增大，孕媽保持左側卧的睡姿，可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，供養也充足，胎兒不容易躁動不安，在一定程度上有助於預防臍帶繞頸。

3、多聽舒緩的音樂

舒緩的音樂能讓人情緒放鬆，胎兒在放鬆的生存環境里，遠離喧囂吵雜，胎兒更安心。胎兒玩耍時心裡也更有「分寸」，不容易被臍帶纏繞，即便是被纏繞住了，胎兒穩下心來再繞開的幾率也大。

胎兒喜歡輕鬆舒緩的音樂，也喜歡准媽媽的聲音哦，孕媽們可以經常和胎兒「交流」，對加深親子情感還有幫助。

4、情緒平和，不生氣

「母子連心」，胎兒能感受到孕媽的情緒。當孕媽情緒不穩定，大哭或暴怒時，胎兒害怕更容易慌亂躁動不安，成人在慌亂時還容易出差錯，胎兒在慌亂時被臍帶纏繞的風險隨之也增加。

孕媽保持情緒平和，有助於預防胎兒臍帶繞頸，而且孕媽情緒平和也是給胎兒最好的胎教。孕媽們，孕期你的情緒怎樣？為了胎兒著想，也要努力保持平和情緒，不生氣哦。

孕期若檢查出臍帶繞頸，准媽媽們別只顧著盲目擔心，要堅持數胎動，及時檢測胎兒的健康狀況。有時胎兒發生臍帶繞頸，自己還能繞開，孕媽要保持樂觀陽光的心態，給胎兒自己解開繞頸的力量。

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母嬰同補，幸福兩代人。

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