女性如何一個月減掉10斤？3個方法來幫你，第一個最「悲傷」，第二個最難！

一白遮三丑，一胖毀所有。相信每個妹子都有隻吃不長肉的願望，但是現實是喝口涼水都會長肉。別聽別人瞎扯咋吃都不胖，要麼就是她在你面前狂吃，回家狂催吐，要麼就是吃完了就去健身房泡幾個小時，要麼她可能因為一些疾病原因，比如厭食症而想胖都胖不起來。可是夏天要到了，「小腰精」們都開始爭相鬥艷了，你還是那個穿著3XL的你！女性如何一個月減10斤？

正文開始前，先上一張2018女性體重自查表，妹子可以自查一下先。

第一個方法，失戀。

據很多妹子親測有效！網上有說最有效的減肥不靠毅力，靠失戀。當然這是玩笑話，可是確實有很多妹子在失戀後要麼一蹶不振，吃不下睡不好，一天就只掉眼淚，要麼就化失戀為動力，瘋狂健身節食減肥，就為了把前任的臉打的啪啪響！然後竟然就瘦了？那麼難的一個課題竟然就被失戀給「攻克」了？不，有些妹子失戀可能還會增肥！大概是化失戀為食慾吧，等突然有一天走出失戀的陰影，卻發現自己「走不動」了！

但是妹子別為了減肥就去「失戀」啊，畢竟愛你的人也愛你的肥肉，而有一個愛你，你又愛的人是很難的。

第二個方法，邊吃邊運動。

這兩樣都非常需要毅力和定力，面對軟乎乎的床，面對各種美食誘惑的定力。面對每天腰酸背痛汗流浹背的毅力。不付出就想有收穫？那你大可以每天做夢。

運動的話，小編比較推薦跑步和爬樓梯，因為比較方便，也不需要花錢，如果自己沒有毅力，需要一個氛圍來刺激你，你可以選擇去健身房，也可以和幾個朋友一起約減肥。人是一種社會化動物，有時候一個人堅持不下來的事，兩個人就能搞定。

運動時要注意強度和時間，更要注意堅持。其實也可以找一個健身老師，讓他給你制定一個健身減肥計劃，畢竟他比較專業。

在飲食上，有很多要忌口的，比如甜食，因為它有很多糖，是減肥大忌，當然還有很多「隱形糖」別忽略，比如水果乾，果脯，沙拉醬之類的，雖然可能不是甜的，但是含糖量是你不能忽視的。同時，也要少吃垃圾食品，油炸食品，它們是你減肥路上的大敵。減肥期間需要忌口的很多，推薦吃比較利於瘦身的多種蔬菜，粗糧，和一些肉類，比如魚肉，雞胸肉，牛肉。

第三個方法，稱體重。

你沒看錯，就是讓你直接面對赤裸裸的數字，你可以安慰自己你還不胖，但你不能改變體重計上三位數的體重。研究發現，經常稱體重會促進人減肥，怎麼減肥是你的事，而體重就在那裡，不卑不亢的毫無缺斤短兩。

以上三種方法，建議方法二和方法三相結合，給你一點動力和支撐。方法一的話，看過就當個笑話吧。

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