一大組健身對比照告訴你，體重數據都是浮雲

原創時尚穿搭日記

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最近氣溫急劇上升，鶴鶴覺得自己腰上的肉已經快要藏不住了。胖不起的夏天就是這麼殘酷，找出了遺忘已久的健身卡。

以前也經歷過幾次減肥，當時對體重特別的敏感，恨不得早晚各稱一次。少了0.5斤都激動的要死。但是只要你真正的健身後，才知道...

體重真的是浮雲

我們來看一組國外的對比照。

這個妹子健身前後都是52公斤，但健身後真的看起來骨感很多。

這位健身後甚至比健身前還要重，但卻是肉眼可見的身材纖細。

這個妹子，如果說她健身前是50kg，那健身後的照片說是40kg也有人信吧！

前後都是62千克，但腰細了兩圈不止！

健身前後都是80公斤，腹部贅肉卻消失的無影無蹤！

這位瘦的像變了一個人，不過健身前後都是65公斤！

為什麼她們瘦了那麼多但體重卻沒有變化？其實健身的目的是使體脂降低，肌肉增加，而肌肉的重量是脂肪的三倍，所以練出肌肉的人很可能體重不變甚至比以前更重。健身房一直都有這樣一句話：

外行減體重，內行減體脂

而脂肪只可能全身減不能局部減，所以想減體脂一定要管住嘴！

三分練，七分吃

即便健身訓練的強度很大，不控制飲食，你也只會變成一個「強壯的胖子「，而不是形體完美的人。

再來看一波before&after照片，姐妹們，今年夏天能不能穿弔帶、短褲、露臍裝，比基尼去撩漢子，真的全憑自己的努力啊！

身材好不好一目了然，體重有多少又不會寫在腦門上，所以不要再糾結體重啦，體型好才是最重要的。

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