小基數減脂增肌：105→99→88斤！堅持一個月，再來一個月

一月份放寒假的時候

體重105、身高160

沒有控制飲食

在學校的時候還經常宵夜零食辣條什麼都吃

就膨脹了

過年的時候102斤

腿瘦了

以前的褲子能穿的上了超開心
沒控制飲食

換了粗糧當早餐

午飯吃麵條

晚餐吃米飯和青菜還有肉肉

開學前一天的宵夜還有照騙

被誇身瘦了臉方了

玩了一寒假手機當然方了

哈哈哈...

這是上星期拍的99斤

每天中午堅持一套美麗芭蕾

飯堂的飯只吃半飽

睡醒吃一個蘋果

晚餐吃麵條、魔芋面海藻面或者雜糧粥

晚自習下課是餓的

餓得可以接受

目標88斤

減脂增肌

加油！！！！！

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