夏季滿大街都會大長腿，小蠻腰，細胳膊。如果你還是游泳圈，大象腿。會不會非常不開心呢?特別是和周圍身材好的朋友一起逛街買衣服，這種打擊不多說了。俗話說減肥就要管住嘴，邁開腿。但是，對於一個愛吃的小胖子來說，不吃東西很痛苦。但是呢，夏天是真的很熱很熱，尤其對那些抬抬胳膊就能出汗的朋友們來說，夏天運動更加痛苦了，運動不夠，飲食來湊，減肥期間會吃也很重要。下面快來看一下幾個減肥的小妙招吧。

飯前一個番茄

番茄對於減肥來說是非常合適的蔬菜，而且非常非常美味呢，番茄的水分非常豐富，含有大量的纖維素、維生素，還有礦物質喲，飯前吃番茄能夠增加我們的飽腹感，正餐便會少吃啦。而且其中的營養成分還能幫助燃脂，分解脂肪哦。

去掉油脂

大家在炒菜時，為了避免炒糊都會放很多的油，但食用這些油膩的食物後，會造成大量脂肪停留在體內。所以大家在吃飯前最好準備一碗熱水，將菜在碗里涮一下，別看這小小一下，無形中減少了很多油脂，有利於減肥，但是減肥的朋友們最好還是吃清淡的。

吃肉記得加熱

吃肉加熱吃和冷著吃可是有很大區別哦，加熱可以將肉類中的脂肪一部分流出。減少人類吸收的脂肪，同時加熱食物對胃也能起到很好的保護作用哦，也能增加食物口感，但是仙女們為了漂亮的裙子，減肥期間盡量與肉保持距離喲，不過可以吃些適量的雞胸肉和魚肉。

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