輕輕鬆鬆減掉你的」大肚腩

1.每天晚上揉肚子能夠減肥

每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果，睡覺之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經，並且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細血管暢通，可以加速血液循環，從而快速的血液循環能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒，能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果，對於已經堆積的脂肪也能夠起到非常不錯的消除作用。

2.如何揉肚子才能減肥

大範圍打圈動作

晚上吃過飯沒事躺在床上的時候，可以將兩手交疊起來，然後讓手心對準肚臍的位置，在腹部按照順時針的方向先揉10次，之後再逆時針的方向揉10次，保證以有輕微的壓迫感為宜。

這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節消化，促進廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦肚子效果。

腹部按壓動作

雙手撐在腰上，讓自己的拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像是用指壓的方法，進行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。這個動作能夠幫助促進體液循環，加速身體內多餘的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型小肚子。

每天晚上揉肚子減肥嗎?通過上面的介紹可以看到，每天晚上揉肚子確實可以起到很好的瘦腹的效果，不過一定要堅持一段時間才能夠見到效果。

方法推薦

揉肚子的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，如果是產後肥胖的女性朋友，通常系在做完各種腹部練習之後或者是從產後第二天開始。通常要求排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，這時你雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。

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