悶痘、燥熱還便秘？初夏排毒正當季！

小長假最後一天，逛吃逛吃玩得還開心嗎？

初夏一到，不知道仙女兒們有沒有悶痘，燥熱，便秘的尷尬事。其實換季時分，更需要為你的身體進行一個大掃除喲！！

腎臟大掃除

如果你經常黑眼圈、尿頻、浮腫、噁心嘔吐。

你可以這樣清理：

1.清晨一杯溫白水。

2.清淡飲食，少吃鹽。

3.讓食物來清理腎臟。

選對時間運動：下午5-7點是腎臟最佳排毒時間，可進行慢跑、快走等運動，或是扭腰，都可以刺激腎臟起到按摩的作用。

心臟大掃除

如果你經常：口舌生瘡，額頭長痘，臉色潮紅，失眠心悸，胸悶刺痛。

你可以這樣清潔：

1.苦味入心排毒。

2.吃些補陰的食物。

重視午間小憩：午時是心的「主時」。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜卧閉目養神或小睡一會兒。

午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，有助排毒，不妨適當吃點。

肝臟大掃除

如果你經常：面色青、長痘痘和色斑，偏頭痛，火氣大等。

你可以這樣清理：

少碰過度加工食物：盡量避免喝酒，不得已為之，最好小杯慢飲；

一日三餐定時，少吃高脂、高鹽、高糖類食物，尤其是要遠離過度加工的食物。

常吃青色食物：中醫認為青色食物可疏肝解郁，促進毒素的排泄，可將新鮮的檸檬切片泡水喝，或是常飲菊花茶。

早睡能讓肝臟更好排毒：丑時（1-3點）是人體肝經當令，請務必在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。

脾臟大掃除

如果你經常：面色發黃、色斑和痘痘冒出來，潰瘍頻繁，身體悄悄發胖等。

你可以這樣清理：

經常敲打脾經穴位：蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。

脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。

肺臟大掃除

如果你經常：膚色晦暗、長痘、呼吸不暢、經常感冒等。

你可以這樣清理：

每天1個蘋果：研究表明，常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

多出汗：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。

除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，效果更佳。

腸道大掃除

如果你經常：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣等。

你可以這樣清理：

多吃原味食物、遠離刺激性物質，吃真正清淡溫和的天然風味；尤其是大餐之後，還要少吃加糖的食物，遠離甜飲料和甜餅乾。

每月嘗試斷食一天、多運動，定期排毒。

視覺 大康 新媒體編輯 霹靂

本文原載於時尚健康

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圖片來源於時尚健康

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