怎麼判斷自己體內是不是有濕氣？濕氣重可以這樣做！

現在越來越多的人都開始走上養生的道路，濕氣是現在人們經常談論的一個問題，你知道濕氣的由來嗎？其實是濕氣我們國家中醫的一個概念，他們認為濕氣重會影響人們的身體健康。怎麼判斷自己體內是不是有濕氣？濕氣重可以這樣做！

1、判斷有濕氣的方法？

體內有濕氣，要根據身體的癥狀來判斷，最近感覺身體比較虛弱，沒有精神，特別容易疲勞，吃的東西也不太好消化，心情的起伏比較嚴重，越來越容易發火，焦慮，不好控制自己的脾氣，情緒化特別嚴重，早上睡醒的時候眼睛可能會比較容易腫，還有黑眼圈的產生。晚上睡覺的時候總是睡不好，睡不著，睡眠比較淺，容易醒。早上喜歡賴床，感覺怎麼睡也睡不醒。身體的腰部頸部，都會有疼痛的情況，那時候不一定是你的頸椎和腰椎出現了問題，也有可能是因為濕氣導致的身體疼痛，體內濕氣重的話就會體重增加，不是真正的胖，就是所謂的虛胖。

2、濕氣怎麼調理？

吃飯的時候多吃，清淡的食物，吃容易消化的東西，不吃那些對身體不好的東西，尤其是辛辣油膩的東西，吃太油的東西會影響身體腸胃的吸收。通過運動也可以讓體內的濕氣變少，去外面進行適量的運動，可以呼吸外面新鮮的空氣，也可以幫助你緩解的工作中的壓力。尤其對於上班族來說，這樣對健康是十分有好處的，因為上班族經常久坐或久站，在空調屋裡很少出來就會體內存在著濕氣，天天有時間，除了我們的新陳代謝的功能的問題，也有可能與環境問題有關係的，不應該特別潮濕的環境中，在家裡經常保持室內的通風，衣服床被經常洗，經常曬，減少濕氣的產生。

3、從飲食上調理

其實除了紅豆薏米粥，還有其他很多食物都可以用來祛濕氣，洋蔥，雖然我們中的很多人都不喜歡洋蔥的味道，其實洋蔥對身體非常的有好處。洋蔥通常在菜中作為配菜的角色出現，洋蔥的味道很特別可以刺激腸胃，幫助腸胃的消化，還有很強的消炎殺菌的作用。南瓜，相對於洋蔥來說南瓜的味道能被人們普遍的所接受，常吃一些還可以幫助護膚，它的味道比較的甘甜，可用它做南瓜粥，南瓜餅，南瓜湯，它對預防老年人的骨質疏鬆還有一定的作用。

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