懷孕末期，多吃這3道「助產食譜」，寶媽生娃時會省下大半力氣

到了孕晚期，寶寶已經長得有蠻大了，孕媽最主要就是以補充豐富的維生素，蛋白質，鈣質為主，下面介紹3道適合孕媽在孕晚期平時的營養食譜

一、蓮藕燒豬手

蓮藕富含蛋白質、維生素、鈣等物質，孕晚期的孕媽多吃蓮藕，可以為胎兒補充多種營養物質，再配上富含膠原蛋白、蛋白質的豬手，可以強壯孕媽的筋骨，促進骨膠原形成。使孕媽生產時更有力。

二雞絲玉米粥

雞肉中富含蛋白質，氨基酸，維生素，孕媽常吃雞肉可以補血益氣，強健筋骨，玉米所含的胡蘿蔔素、卵磷脂物質十分豐富，孕晚期的孕媽，經常喝這道滋補粥，不僅可以促進胎兒大腦發育，也能增強自身的體質

三、蘆筍炒雞蛋

蘆筍含有大量葉酸。雞蛋富含卵磷脂、鈣、蛋白質。兩者滋補食材一起炒，有利於胎兒的身體和大腦發育，預防發育畸形，讓胎兒更加聰明健康。

祝各們孕媽們早日缺貨，產下夢想中的寶寶！

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