產後飲食很關鍵，「三吃」「四不吃」原則，你得知道

生孩子幾乎是每個女人都要經歷的事情，從懷孕到生孩子需要長達十個月的時間，雖然說這個過程是痛苦的，但一旦孩子生產出來的那一刻，喜悅之情難以言表。而剛分娩結束的女性，身體需要，需要逐漸進補，以恢復身體狀態。下面就與大家分享生完孩子後的飲食。

生完孩子吃什麼好？

1、生完孩子可以喝雞湯，最好是沒有下過雞蛋的雞，另外雞蛋、豬腳湯、鯽魚湯、豬腳湯和鯽魚湯有增奶的功效，產婦應該多喝些。

2、生完孩子一個星期左右可以吃些蔬菜、水果等食物，注意飲食要鬆軟，容易消化、吸收，富含營養物質，另外應少吃多餐，多喝些湯水類食物，有利於哺乳。

3、生產完孩子也可以吃一些半流質的食物，如小米粥、稀飯、雞蛋湯、麵條、豆漿等食物，隨著身體恢復可適當多吃些肉、魚、豆製品等食物，以促進乳汁的分泌。總而言之，生產後需要合理飲食，做到膳食搭配均勻，這樣對產婦與嬰兒的生長發育都是非常有益的。

生完孩子後飲食禁忌是什麼？

1、產婦應忌生冷的食物，特別是在夏天生產的產婦，要忌食冰水、雪糕、病糖水、冷盤等食品。

這些生冷食品很容易影響產婦的牙齒以及消化功能，還影響產婦身體惡露的排出。

2、產婦應忌吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜米、胡椒等食物，這些食物容易影響產婦的腸胃功能，引發內熱，容易出現口舌生瘡等癥狀。

3、產婦應忌吃些難消化的食物，剛生產結束，身體虛弱加上運動量比較小，吃些難消化的食物容易導致產婦消化不良。

4、產婦還應忌吃些比較鹹的食物，鹹的食物容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫的現象出現。

總而言之，剛生完孩子的產婦飲食不要單一，需要多樣化，並且產婦不能挑食、偏食，要合理調理。

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