飯經常吃的太飽，危害很大，可不止是會引起肥胖哦！
飯經常吃的太飽，危害很大，可不止是會引起肥胖哦！提醒那些飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。所以說，壽命是自己從嘴裡省出來的。美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康。
衛生部健康教育專家說：「遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。」「如果有人說控制飯量只是胖人的事，那就大錯特錯了。「無論是誰，都應該從現在開始減少食量，因為我們不會像豹子那樣每天奔跑，所以壓根兒不需要吃那麼多東西。
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質。此外，每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
平時做CT檢查，醫生一般建議喝1瓶礦泉水，因為500毫升的液體已經可以讓胃擴張得比較好了；如果需要充分擴張，醫生就會讓病人喝下2到3瓶的礦泉水，這個時候病人會感覺到飽；再繼續喝水，就會覺得「撐」了；如果再繼續喝呢？從第5瓶礦泉水開始，人的胃已經擴張到極限，臨床上稱為急性胃擴張。這個時候你就會明白什麼叫「藍瘦香菇「。
「吃了嗎」，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。「誰能不吃飯呢？只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。」專家說。隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃撐的時候。現代生活的節奏越來越快，很多人為了快，連吃飯的時間都要不斷壓縮，這樣很可能會導致吃太多。因為人在吃飽之後，大腦需要一定的時間接收關於吃飽的信息，一旦吃飯速度過快，當大腦收到信息時，其實你已經吃撐了。為了身體的健康，一口飯最好嚼30下，一餐飯的時間為半小時最佳。
假定餐後的飽脹感仍然不必，中醫稱為「食滯」，意即消化不良。短期服用幫助消化的消食之品能夠取得減輕，如山楂、麥芽、谷芽等，每次各100克，熱水沖泡後飲用或者直接服用皆可，但體現消除後有必要停服。假定往常簡略胃部不適，加上飲食不操控，而致使體現複發或者加劇，呈現胃部悶脹苦楚、頻頻的噯氣或者放屁、胸悶難抑、嘔酸水、胸口火熱乃至苦楚等不適者，在治療上，最重要的仍是飲食上的操控，而恰當的藥物介入也是有必要的。
